相信很多人都听说过吃苹果的好处和作用，但是也有人说晚上吃苹果会伤胃，不建议晚上吃。那么，这是真的吗？苹果有什么作用？下面狩猎Kang.com的小编就来介绍一下。
晚上吃苹果真的会伤胃吗其实不用担心晚上吃苹果会对肠胃有伤害。一般来说，我们不建议晚上吃水果的原因是担心引起肥胖，而苹果热量少不容易引起肥胖，所以即使晚上吃一个也不会有什么问题。事实上，人体吃了苹果后很容易消化吸收。
苹果的功效有哪些1、常吃苹果减肥。
经常吃苹果可以增加饱腹感，主要是通过减少进食，可以帮助人减肥。但是，也有很多女性为了减肥，晚上只吃一个苹果。这样做是错误的。虽然说苹果可以为身体提供营养，但是只吃一个苹果会对身体产生不良影响。
2.经常吃苹果可以降低血压和血脂。
苹果是一种非常有营养的水果，含有人体所需的纤维素和果胶，以及其他对人体有益的物质。经常吃苹果可以降低低密度胆固醇的水平，还可以帮助人体提高高密度胆固醇的水平。所以，坚持吃苹果可以软化血管，预防心脑血管疾病。
3.经常吃苹果可以预防便秘和结肠癌。
吃苹果可以帮助人们预防癌症，其物质对消化道肿瘤有一定的预防作用。苹果含有人体所需的纤维素和单宁酸。这些物质可以保持排便通畅，增强肠道的运输能力。所以，如果能坚持吃苹果，是可以预防结肠癌的。
4.苹果香气可以帮助你入睡。
传说慈禧太后在房间里用苹果做调料。苹果的香味真的让人感到放松和平静。有科学家通过实验证明，有些人闻到苹果香味，却能缓解抑郁，促进睡眠。确实有这么神奇的效果，那就试试吧。
5、苹果可以止泻
经常吃苹果可以帮助人们止泻，主要是因为苹果富含鞣酸、苹果酸、有机酸、果胶和纤维素等。这些物质有很好的收敛作用。苹果中的果胶和纤维素也有吸收细菌和毒素的作用，经常食用可以起到润肠止泻的作用。
6.经常吃苹果可以预防感冒。
苹果含有维生素C，可以增强身体的抵抗力；此外，苹果还含有一些纤维素等营养成分。经常吃它们有助于提高全身的能力，对预防感冒有一定的作用。
7.贫血的预防和治疗
经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤白、红、嫩。所以对于贫血患者来说，吃苹果可以起到一定的辅助治疗作用。苹果可以生吃或烘焙来治疗贫血。
8.防止衰老
苹果中所含的钙和维生素E有利尿和美容的作用，有助于防止衰老。
9.糖尿病的预防
苹果中所含的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。对于糖尿病，你应该吃酸苹果。
内容就这些了。请继续关注更多信息。
查看更多相关的资讯干果适合减肥期间吃吗？干果怎么选？
给宝宝吃水果的7个误区孩子不爱吃水果怎么办？
版权声明:本文内容由网民自发贡献，文中观点仅代表作者本人。本文(http://www.liekang.com)仅提供信息存储空服务，不拥有所有权并承担相关法律责任。如果您发现本网站涉嫌抄袭侵权/非法内容，请发送电子邮件至907991599@qq.com举报。一经核实，本网站将被立即删除。
