吃什么食物补血效果最好最快,补血吃什么食物比较好

补血最好的食物是什么？(什么样的补血有效)一般女生比较关注这个问题。其实女生更容易贫血，缺铁性贫血是最常见的一种，所以有人说:吃血补血。比如猪血、鸭血富含铁
。血液中蛋白质含量接近肉类，脂肪含量远低于肉类，铁含量远高于红肉，且均为易被人体利用的血红素铁，故被称为“圣铁补品”。鸭血中铁的含量最高，其次是鸡血，猪血最低。此外，肝脏还富含铁。建议你每周吃一次肝，不仅可以补铁，还可以补充各种维生素和微量元素。所谓的驴胶不过是驴皮而已，更何况含铁量极低，也没有什么可以补血的活性因子，不过是浪费钱罢了。