蛋白粉的作用和功效（蛋白粉适合什么人群吃）
蛋白粉的作用和功效(哪些人适合吃蛋白粉)蛋白粉大家都不陌生。是现在市面上最畅销的保健品，是从豆类、肉类、牛奶成分中提取的天然蛋白质。它们可以修复身体，为人体补充营养和能量。蛋白质是保证身体健康最重要的营养素。维持和修复身体和细胞的生长是必要的。它不仅影响肌肉等身体组织的生长，还参与激素的产生，免疫功能的维持，其他营养物质和氧气的运输，血红蛋白的产生和血液凝固。下面我们就来看看蛋白粉和边肖的作用和功效，以及哪些人群适合吃蛋白粉！
01蛋白粉的作用和功效1。滋养皮肤平时人们多吃蛋白粉，可以滋养皮肤，因为蛋白粉可以促进人体皮肤细胞的再生和新陈代谢，使新生的皮肤细胞尽快取代老化的皮肤细胞，使人的皮肤保持年轻状态。经常食用可以柔嫩滋养皮肤，增加皮肤弹性，减少皱纹。2.抗疲劳通常，人们适量吃一些蛋白粉，也可以提高人体的抗疲劳能力，因为蛋白粉中的主要物质是蛋白质，而这种营养素是人体正常代谢所必需的。既能满足人体代谢对蛋白质的需求，又能转化为能量，并加速人体内乳酸的代谢，能迅速缓解人体的疲劳症状。3.提高身体抗病能力的蛋白粉，不应该含有蛋白质，还应该含有大量的氨基酸。这些氨基酸也是维持人体正常功能的重要营养物质，还能促进人体免疫细胞的再生，抑制各种病毒和细菌的活动，减少其对人体组织和细胞的伤害，从根本上提高人体的自身免疫能力。这样的话，身体的抗病能力也会提高。
02蛋白粉适合什么样的人吃？1.体质差、免疫力低、抵抗力差或营养不良的人，可以通过蛋白粉补充足够的蛋白质，增强体质，提高对病毒、细菌的抵抗力和免疫力。2.中老年人，尤其是身体不好，有病痛苦的人。因为他们体内蛋白质的分解代谢大于合成代谢，这种状态会导致蛋白质的负平衡，所以特别需要补充蛋白质。3.节食者和素食者都可以用蛋白粉补充蛋白质，因为饮食的刻意减少和单一会使身体长期缺乏营养，所以喝蛋白粉既能获得所需营养又能满足需求。4.对于手术前后的患者，术后蛋白质的消化吸收功能会下降，蛋白质的分解代谢会增加，蛋白质的代谢也会出现负平衡。所以补充蛋白质有助于术后恢复，预防并发症。
