为什么会恶心
恶心是一种可怕的恶心的感觉，让你觉得你要吐了。可能是病毒，消化系统疾病，怀孕，甚至是臭味引起的。
很多时候，并不清楚为什么会出现恶心。不管是什么原因——当它来袭时，你会尽一切努力让它消失。
以下是16种消除恶心的方法。该列表从提供快速缓解的基本疗法开始，然后转向可能需要更长时间才能起效的疗法。很多恶心的偏方可能治不好这种情况，但可能会让你感觉更舒服。
1. 坐起来，避免挤压肚子如果你妈妈告诉你晚饭后不要躺下，她正在做一些事情。当你仰卧时，胃液可能会上升，增加恶心和全身不适的感觉，特别是如果你有胃酸反流病或胃食管反流病。
挤压你的胃也可能加剧恶心，因为它会压缩该区域，使你整体感到不舒服。当你觉得恶心的时候，试着抬高上半身，尽量少走路。
2.打开窗户或坐在风扇前你看到一个晕车的人的头几乎挂在窗外是有原因的。清新空气可以缓解很多人的恶心症状，虽然不清楚为什么。它可能会消除令人恶心的气味，或者只是帮助你专注于恶心以外的事情。
一有恶心的迹象，就试着坐在风扇或窗户前，尤其是如果你过热的话。
3. 冷敷在脖子后面放一块舒缓的冷敷布可能有助于减轻恶心。当恶心发生时，你的体温可能会上升。
颈背冷敷几分钟可以舒缓心情。它也有助于降低体温。如果体温过高，可能会引起恶心。
4.施加压力穴位按摩是一种替代医学疗法，它可以对身体的特定部位施加压力，以缓解症状。恶心的压迫点在你手腕的内侧，大约两英寸半，在两个主要肌腱之间。为了减轻恶心，以圆周运动的方式按压这个压力点几分钟。
5. 冥想或深呼吸冥想，专注和平静心灵的练习，可能有助于减轻恶心。这是一种放松技巧，可能对压力和焦虑引起的恶心特别有益。
深呼吸是一种冥想技巧。但是你也可以自己做来平复压力带来的恶心感。用鼻子慢慢吸气，屏住呼吸三秒钟，然后慢慢呼气。重复几次，直到恶心消退。
6.转移注意力有时候，要治愈恶心，思想比物质更重要。你越想恶心，就越有可能感到恶心。
下次你恶心的时候，通过看书或看电视来转移注意力。如果运动没有让你感觉更糟，那就做一些简单的家务或者和孩子玩游戏——任何能让你忘记感觉的事情。
如果你正在工作，请深呼吸几次，然后着手处理你多年来忽视的办公桌上的一堆文件。但最重要的是，如果你的恶心持续存在，请不要在工作中成为烈士。你可能得了一种可怕的传染性极强的“胃病”。
7. 保持水分如果因为恶心而吃不下，喝不下，就可能出现脱水。恶心也是脱水的症状，但是喝多了会让胃不舒服，从而加重恶心。
当你感到恶心时，请整天啜饮这种液体。如果直接喝水会胃疼，可以试试喝不含咖啡因的茶或者新鲜水果切片水。
8. 选择洋甘菊茶甘菊茶是一种流行的民间反胃疗法。它有镇静作用，当你感到恶心时可以帮助你入睡。还能缓解焦虑。
9.转向柠檬柠檬含有柠檬酸，柠檬酸是一种天然存在的化合物，被认为有助于消化和缓解胃部不适。尝试在水中加入鲜榨柠檬汁，然后一整天都啜饮。
如果恶心是由便秘引起的，喝柠檬汁温水可能会刺激肠道。但是放松。短时间内吃太多柠檬汁可能会使恶心加重。
10. 用姜去生姜可以说是最受欢迎的治疗恶心的家庭疗法。根据2012年的综述，生姜具有抗呕吐能力，但仍需更多研究。
为了减轻恶心，吃一小块新鲜的或糖浸泡过的生姜。也可以喝姜茶，在杂货店、天然保健品店和网上都能买到
将一杯开水倒在1寸去皮的新鲜姜根上，自制姜茶。浸泡至少五分钟，喜欢就收紧，然后享用。
11.搭配薄荷根据2013年一个可靠的消息来源，薄荷油被发现是一种安全有效的对抗化疗引起的恶心的方法。你可以服用薄荷胶囊或喝薄荷茶来体验这些好处。
根据2011年的一项研究，吸入薄荷精油或新鲜薄荷叶也可以缓解麻醉后的恶心。
12.避免碳酸饮料有一个老太太的故事，说喝姜汁汽水或可乐等碳酸饮料有助于缓解胃病。恰恰相反。
碳酸饮料可能会引起腹胀，加重胃酸反流和胃食管反流病，这些都可能导致恶心。此外，大多数碳酸饮料都含糖，这也可能会让你感到恶心。
如果一定要喝碳酸饮料，请平放或用水稀释后再喝。
13. 吃一点清淡的东西遵循温和的饮食可能有助于减轻恶心或防止呕吐。从恶心中恢复的最常见的推荐饮食是BRAT饮食-香蕉、米饭、苹果酱和烤面包。
你也可以少量进食:
避免油炸食品，乳制品(如奶酪和牛奶)，肉类和高纤维食品，直到恶心消退。
14. 服用非处方 (OTC) 药物恶心药物被称为止吐药。当恶心严重时，您可能需要非处方药来帮助镇静和抚慰您的胃。
如果你怀孕了，请不要在没有咨询医生的情况下服用任何非处方药。
15. 服用维生素 B-6 补充剂2013年，Diclegis的可靠来源，维生素B-6(吡哆醇)和抗组胺药多西拉胺的组合，被美国美国食品药品监督管理局批准用于治疗与怀孕有关的恶心。
维生素B-6本身在治疗恶心方面效果不一。剂量通常为每天30至100毫克，可以分1至3次服用，最多3周。
然而，过多的维生素B-6可能会加重恶心。它还可能导致严重的副作用，例如:
因此，只能在医生的监督下服用Diclegis或维生素B-6来治疗恶心。
在怀孕期间与你的医生讨论所有的药物以避免那些可能对你或你的孩子有负面影响是非常重要的。您的医生可能会首先推荐其他方法，因为大多数怀孕期间的恶心会在第四或第二个三个月消退。
16.尝试CBD油大麻酚(CBD)油来自大麻中的一种活性化合物。CBD油不含THC，THC是大麻中改变精神状态的主要大麻素。
研究正在进行中，还需要更多的研究。然而，一些研究显示了有希望的结果。一项来自可靠来源的研究2012年对老鼠的研究表明，CBD在大脑中间接产生了抗恶心的效果。
生物多样性公约石油有多种形式，包括:
剂量没有规定，建议各不相同，所以请仔细阅读包装上的说明，并在使用前咨询医疗专业人士。仅使用医用CBD油治疗恶心。
CBD油在每个州都是非法的，所以在购买或使用它之前一定要检查你所在州的法律，并且从有信誉的来源购买。一些州可能只允许CBD与医生的处方一起使用。
什么时候去看医生？
当其他症状伴有恶心时，可能会很严重。例如，胸痛和恶心是心脏病发作的典型症状。伴有严重头痛或头晕的恶心可能表明神经系统有问题。
如果恶心发作持续超过1个月，或者你有恶心和不明原因的体重减轻，请去看医生。
如果您感到恶心，并且出现以下情况，请寻求紧急帮助:
脱水和恶心经常一起出现。如果您出现恶心和其他脱水症状，请立即就医，例如:
大多数恶心是暂时的，并不严重。家庭疗法和非处方药
这些疗法是推荐给成年人的。因为孩子脱水会比较快，如果孩子呕吐超过12小时，请带孩子去看医生。
许多处方药也会引起恶心。如果你服药后经常感到恶心，请咨询你的医生，看看是否有其他药物。
