渣渣怎么减肥？人渣有很多身体指标，体脂是其中之一。太胖会导致运动能力下降。今天边肖为大家带来渣渣中的减肥攻略，感兴趣的玩家不要错过。
渣渣减肥攻略
食谱
搭配食物
1.维生素E A洋葱(地点稍后发，哪里比较容易找到洋葱)；
2.维生素D鸡油菌(有森林的地方都能找到)；
3.维生素E蔬菜；
注:其他维生素可在食用过程中补充，无需研究。
主题
要点:牛奶(一瓶牛奶可以无限量喝，快放。上次，你只喝了一块。等你快喝完了再找水源灌，还是奶)。奶酪(在很多城镇都能找到)会造成打斗和运动过程中水分和钙的流失，尤其是奶酪。找到了就吃，会加分不少。
根据你的心情吃:
小羊肉串，建议偶尔吃三块，或者没精力的时候吃。注意不要添加脂肪！
食物搭配
其实这个很简单，熊葱，鸡油菌，蔬菜。建议土豆、玉米、白菜不煮直接吃。直接把E和D加到400%左右就差不多了。蔬菜有空就吃。吃肉的话，前期一定要吃，就是隔一段时间吃一次，看心情。
奶酪:还是那句话，找到了就吃。没有太多的钙和水。
牛奶:为了背包留下来！牛奶可以替代水、肉、蛋等能量需求。
增加肌肉质量的策略
首先，这需要一个漫长的过程。肌肉男一般体重在115-117之间，肌肉含量在70-80之间。
焦点
关于装备，一套军装是根据自己的喜好，最大的背包，枪是根据自己的喜好。大锤一定要戴，大锤在肌肉锻炼中有重要作用。
首先，如果锻炼肌肉男，选择角色需要很长时间，瘦的胖的，但是你要保证存活时间，因为身体数据都会恢复。
要锻炼地形，最好选择山路。如果你不无聊，就来回跑。
大锤，这个很重要。在运动的过程中，一定要拿在手里，不能背在背上。如果你有两把大锤，带一把，拿另一把。然后大锤在手后，直接以最高速度奔跑。不在乎能耗。当他跑不动的时候，他会慢慢地走，也不会停下来休息。在慢慢走的过程中，他会回到满，继续，无限重复。(一般会失水，跟着补钙，注意补奶。)
用背包携带物品
除了牛奶，背包是常驻的，弹药根据自己的情况装。
首选，领(单机玩家打开主机刷，找到别人就带)；肉，还是整个鹿身+肉，看起来像驴腿。还有一个大铁工具箱，红色的100满。
首先是承重。你可以在属性栏上看到你必须至少聚集到60。以上材料很好收集。单人玩家可以打开代码选择AK47弹夹，加满，好像是0.7KG，因为这些东西都是比较重的材料，可以有效增加背包负荷。有条件的朋友可以获得30 kg防弹衣。
然后，带上所有东西后，开始跑步，选择如下图所示的地点。
你为什么要建这个地方？因为这里全是山路，有助于锻炼。这只是建造基地的建议地点，你可以在该地点周围找到熊、鸡油菌、牛肝菌和草莓。
在山脚下有一个小镇。没有丧尸，动物很多。镇上的超市很容易买到奶酪和牛奶。
