秋葵怎么做好吃又简单（秋葵这样做好吃又营养）
怎么做秋葵好吃又简单(秋葵好吃又营养)
说起秋葵，相信大家都不陌生。它是我们日常生活中常见的食物，口感嫩滑，营养价值非常高。很多人喜欢。那么，秋葵吃多了会怎么样呢？秋葵有哪些功效和禁忌？吃秋葵哪个更健康？秋葵怎么做又好吃又简单？秋葵好吃又有营养。接下来，让我们来看看边肖。
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秋葵
，又名“牛角豆、咖啡黄葵、茄子”，为锦葵科黍属植物。它被誉为蔬菜之王，具有很高的经济利用和食用价值。可食用部分是果荚，分绿色和红色。它又脆又多汁又滑。
秋葵的功效与作用
秋葵含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、钙、磷等。，高蛋白、高营养、低脂肪。
此外，黄秋葵叶提取物还能清除氧自由基，缓解肾小管间质疾病，减少蛋白尿，从而改善肾功能。此外，黄秋葵中膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜，如芦笋、四季豆、胡萝卜、菜花等。，从而减少饮食中胆固醇的吸收。
但是，如果秋葵吃多了，它的寒性会刺激你的胃，增强你的顺滑作用，容易引起腹泻或便溏。如果吃了秋葵后拉肚子，建议可以多喝点温盐水，帮助暖胃，补充身体的水分和电解质。
如何吃好秋葵
由于秋葵类似于丝瓜，本身口感就很爽滑，可以直接生吃。不过如果和朋友聚会或者有点时间的话，建议可以搭配自己喜欢的酱料，方便又好吃，味道清新一流。责任编辑:
