刚怀孕吃什么好 怀孕期吃什么好
红色果蔬、豆腐、瘦肉、牛奶、鱼、胡萝卜、芦笋、牛奶、蛤蜊、小鱼干、牛奶等。刚怀孕可以适当食用。另外，需要注意的是，叶酸应该在孕早期或孕晚期补充。叶酸可以预防胎儿神经管畸形。尽量少吃以前没吃过的食物，避免不新鲜的海鲜，每天坚持喝8杯水。
孕期吃什么好
1.多吃新鲜的水果和蔬菜，可以给孕妇补充维生素A、C、钙和铁。
2.多吃粗粮，少吃精制米和面条，因为玉米、小米等粗粮比米和面条含有更多的维生素B和蛋白质。
3.多吃谷类、花生等。，因为这些食物含有大量易消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙等。
4.每天可以补充1-2个鸡蛋，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
5。多晒太阳使身体产生多种维生素D，从而保证胎儿骨骼的生长。
6.多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。它含有铁、锌、铜等。动物性食物中，豆类、谷类和蔬菜以及海鲜中碘含量高。
妊娠早期的饮食禁忌
1.熟食和冷熏产品
热狗、火腿、火鸡、冷肉酱香肠、冷藏烟熏海鲜等熟食中，李斯特菌最容易滋生，孕妇感染这种细菌会导致流产、畸形或死产等严重后果。
2。未经高温消毒的饮料
不要只买街边小贩酿的酒或果汁。这些饮料没有经过高温杀菌，可能含有大肠杆菌等细菌。喝之前最好看看有没有经过巴氏杀菌。
3.避免吃生蔬菜
不要吃生的苜蓿芽、萝卜芽或绿豆芽。这些豆芽含有细菌，可能会对孕妇和胎儿产生不良影响。
