红豆薏米怎样做减肥 红豆薏米粥的做法
红豆薏米粥可以减肥，红豆薏米粥可以排除体内的湿气，让减肥的效果得到充分发挥。红豆薏仁汤也有很好的减肥效果。红豆薏仁汤有利尿除湿、健脾消肿的作用。通过消肿利尿，人看起来比以前瘦了，但是用红豆薏仁汤减肥并不是每个人都适合。先将薏米洗净晾干，用小火炒至表面变成褐色，去掉薏米的寒性，再与红豆一起煮水饮用。
红豆薏仁的做法
1.薏苡仁洗净，小火煸炒至表面焦黄，去除薏苡仁的寒性。放入容器中，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。
2.将红豆洗净放入容器中，倒入适量的水，放入冰箱冷冻。
3.过了一夜，把冻好的薏米和红豆拿出来，放在水里煮。
4.在砂锅里倒入纯净水，把冻好的红豆和薏米放进去。
5.盖上盖子，煮开，转中火煮半个小时左右，红豆薏仁就香脆了，可以吃了。
红豆薏仁的禁忌和副作用
1.红豆薏仁有清热泻火，红豆利水，薏仁解毒的作用。但对于脾胃虚寒的人来说，薏米红豆粥不能吃太多，容易使肠胃不适。
2.红豆薏仁不能带空肚吃。
3。适量吃红豆薏仁。不能一次吃太多，容易引起腹泻和腹痛。
4.红豆薏仁最好在早餐后、午餐前食用。其他时间段会影响脾胃对营养的吸收。
5.煮红豆糯米粥时不要加糯米，会影响糯米和红豆的除湿效果。
