牙齿怎么变白 牙齿变白小技巧
美白牙齿可以在每天刷牙的时候在牙膏上撒一点盐，不要太多。长期坚持，可以美白牙齿。每天晚上刷牙后，用纱布擦点柠檬汁，牙齿会变得又白又亮。柠檬具有很强的清洁力和美白效果，并含有维生素C，可以强化你的牙齿根部。也可以把干净的橘子皮磨成细粉，每天刷牙的时候加一点牙膏，可以让牙齿变白，有很强的防腐杀菌作用。
美白牙齿的小技巧
1.柠檬:将新鲜的柠檬片涂在牙齿表面，或者用柠檬汁。柠檬含有丰富的维生素和柠檬酸，具有很强的清洁作用，可以帮助清除口腔细菌，减少烟渍和牙菌斑，从而达到美白牙齿的效果。注意涂抹牙齿后及时用清水漱口，以免长期保存柠檬酸对牙齿造成一定的腐蚀。
2.绿茶:平时可以经常嚼绿茶叶，或者直接喝绿茶水，每天1杯。如果你的胃很冷，你可以用红茶叶浸泡它。绿茶中的多酚和儿茶素能有效抑制炎症，帮助清除口腔细菌，减少牙菌斑的形成。所以经常喝绿茶可以防止牙齿越来越黄。
3。醋:取几滴白醋，溶于一小杯清水中，然后放入口中漱口。让醋与牙齿充分接触，一分钟后吐出来，再用牙膏正常刷牙。白醋中含有的醋酸可以溶解附着在牙齿上的牙垢和污渍，使其易于清除。但由于醋酸对牙齿有一定的腐蚀作用，所以只能暂时采用这种方法，以免影响牙齿健康。
吃什么可以美白牙齿
1.芹菜:芹菜含有丰富的粗纤维，可以机械清洁牙齿表面，将附着在牙齿表面的细菌擦掉。细嚼芹菜还可以刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱度，达到天然抗菌的效果，减少牙菌斑的形成。
2.菠菜:菠菜含有丰富的镁元素，有助于在牙齿表面形成一层防污膜，对保持牙釉质洁白有重要作用。
3.洋葱:洋葱具有强大的杀菌作用。相关试验表明，洋葱中含有的植物杀菌素能杀灭和抑制金黄色葡萄球菌、链球菌和沙门氏菌。同时，洋葱中的含硫化合物还能强烈抗菌，有效防止蛀牙的形成。
