枸杞怎么吃最补肾 枸杞最补肾的吃法
补肾最好的方法是嚼着吃，有利于更好的吸收营养和保健。直接嚼碎吃，注意不要太多，以免营养过剩。为了更好的发挥滋补肝肾的作用，可以和桑葚一起嚼。还可以用枸杞煮粥，枸杞有补肾填精、养血明目、缓解腰膝酸软、头晕健忘、肝肾不足等功效。
枸杞最补肾的吃法
1.炒菜，做粥，或者蒸馒头，饺子，用一把枸杞做配料。不过，枸杞干最好先泡一点再放。不能直接用枸杞泡水喝，因为枸杞中含有的维生素大部分是水溶性的，遇热容易破坏。
2。做豆浆的时候放一些。喜欢枸杞配汤喝的人可以选择这种方法，可以充分保持枸杞中所含的各种营养成分和微量元素不被破坏。
3.枸杞比较好的吃法是像普通食物一样入粥、入汤、入菜，既能滋补身体，又不易上火。
吃枸杞的效果
1.护肝:因为枸杞含有甜茶碱，对肝病很有帮助。能有效促进脂肪代谢，减少脂肪在肝细胞中的堆积，从而促进肝细胞更好的再生，使肝功能更好的运转。
2.保护视力:现在手机充斥着人们的生活，越来越多的人视力变得很差。这个时候尝试吃一些枸杞，会对眼睛有很大的帮助。
3.提高睡眠质量:睡懒觉似乎是很多人的通病，不是因为人们不想睡觉，而是因为很难入睡。越来越多的人睡眠质量不好，睡眠不好会影响整个人的精神。因此，睡前吃一些枸杞是可取的，可以有效地提高身体素质，促进睡眠质量，使整个人的健康状况得到更好的改善。
