牛油果的功效与作用百科,牛油果的功效和营养价值

牛油果含有多种维生素和微量元素，以及蛋白质、脂肪等物质，能为身体提供营养，有效缓解衰老。牛油果有美容养颜、美白祛斑的作用，还能减少紫外线对皮肤的伤害。鳄梨可以保护肝脏，保持健康，缓解糖尿病。孕妇吃牛油果也可以预防胎儿畸形。

牛油果的功效和价值
1。降低胆固醇
牛油果中所含的油酸是一种单不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，因此具有降低胆固醇的作用。
2、润肠通便
牛油果中含有大量不溶性纤维，能加速人体消化，促进肠道蠕动，清除体内堆积的残渣。润肠通便效果极佳，适合经常便秘的宝宝。

3。滋养宝宝的头发
牛油果含有30%左右的油酸。油酸是一种珍贵的植物油，可以帮助宝宝改善头发干燥、短，让孩子的头发水润健康。特别适合干性发质的宝宝。
4。预防贫血
牛油果含有铁、钾等矿物质，也比其他水果高1 ~ 2倍，因此对防治贫血有重要价值，适合婴儿食用。

牛油果的营养价值
1。鳄梨富含钾、叶酸和维生素B6。它还含有多种矿物质元素，包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等。它还含有大量可食用的植物纤维。
2。鳄梨富含维生素A、E和B2。这些营养素对眼睛非常有益。如果经常感觉眼睛疲劳，或者觉得自己有近视的症状，可以多吃牛油果，可以有效缓解眼睛疲劳。
3。牛油果富含叶酸，可预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成年人患癌症和心脏病的几率，预防心血管疾病。