缺铁性的贫血吃什么水果好,缺铁性贫血适合吃哪些水果

缺铁性贫血适合吃樱桃，既能补充身体对铁的需求，又能促进血红蛋白的再生。不仅能防治缺铁性贫血，还能强身健体、健脑益智。经常吃红枣不仅可以治疗美容养颜，对缺铁性贫血的人也有很大的治疗和预防作用。还可以吃桂圆，桂圆含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖，含铁丰富。

1。葡萄

葡萄富含钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸。它们是老年人、妇女、虚弱者、贫血者和过度疲劳者的营养品。

因为甘蔗中含有多种微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等。，其中含铁量最高，可高达每公斤九毫克，居水果之首，故有补血果之称。但从中医的角度来说，寒性甘蔗、脾胃虚寒的人要少吃。

3。猕猴桃

每个猕猴桃能提供8%的DV叶酸、8%的DV铜、8%的泛酸、6%的DV钙和鲜、4%的DV铁和维生素B6、2%的DV磷和Va等维生素和矿物质。一个猕猴桃能提供一个人一天所需维生素C的两倍以上，被誉为“水果之王”。

1。黑木耳

黑木耳中铁的含量较高，经常食用有助于补充充足的铁。黑木耳还有补血滋补的作用，对女性健康也有好处。

2。动物肝脏

动物肝脏中的铁含量极高，极易被人体吸收。食用动物肝脏可以为人体提供足够的造血物质，从而调节和改善贫血患者造血系统的生理功能。

3。牛肉

牛肉的营养价值极其丰富。每100克牛肉含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。经常食用牛肉还可以健脾胃。