维e的副作用 吃维生素e有什么好处
维生素E是脂溶性维生素，具有抗氧化作用。维生素补充要适量，过量会有副作用。维生素E具有抗凝血活性。长期大剂量摄入会增加出血风险，还会促进发生氧化反应的物质。过量使用维生素E可能导致血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板聚集和血压升高。还可能影响生殖功能。比如男女都可能出现乳房肥大等症状。
维生素E的副作用
维生素E副作用不明显，可以放心服用。但如果长期服用，每天400~800 mg的剂量会有副作用。这可能会增加出血的风险。低剂量维生素E有抗氧化作用。大剂量摄入时，维生素E将不再具有抗氧化活性，而成为促进氧化反应的物质。此外，大剂量服用维生素E会阻碍其他脂溶性维生素的吸收和相关功能，如维生素A、维生素k等，过量服用维生素E也会导致疾病，可能导致血栓性静脉炎、肺栓塞、血小板聚集和血压升高。此外，还可能影响生殖功能。例如，男女均可出现乳房肥大，部分患者可出现头晕、头痛、眩晕、视力模糊、神经衰弱等症状。所以，一定要适量补充维生素E。
服用维生素E有什么好处
维生素E是脂溶性维生素，具有抗氧化作用。适当补充维生素E对维持正常的生殖系统功能起着非常重要的作用。现在我们知道了维生素E的副作用，让我们了解一下服用维生素E的好处。
服用维生素E 1的好处:保持皮肤弹性
经常吃维生素E有助于延长细胞寿命，不仅能抗衰老，还能保持细胞活力。经常食用维生素还能起到抗氧化作用，保持皮肤弹性，防止衰老。
服用维生素E 2的好处:预防心脑血管疾病
维生素E含有一定的脂溶性，进入体内后能消化体内脂肪。吃维生素E可以减少自由基对血管的伤害，起到很好的保护血管和预防心脑血管疾病的作用。
服用维生素E 3的好处:淡化斑点
脸上的斑多是体内毒素堆积形成的黑色素。经常吃维生素E可以减少黑色素的形成，加快体内毒素的排出，从而起到淡化斑点的作用。
服用维生素E 4的好处:补充雌激素
女性经常吃维生素E，可以起到延缓衰老的作用。维生素E能促进雌激素分泌，对子宫和卵巢有很好的保护作用。
服用维生素E 5的好处:治疗口腔溃疡
口腔溃疡患者坚持服用维生素E，伤口不再疼痛，伤口会慢慢修复。
