高蛋白的食物好不好,什么人群不适合吃高蛋白食物

糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病患者不宜食用高蛋白食物，高蛋白摄入可能对已有肾脏疾病的患者造成伤害。宝宝不能吃高蛋白食物，不能被宝宝肠胃消化吸收，可能会引起宝宝皮肤过敏、呕吐、腹泻，影响身心健康。青少年、儿童、孕妇不能吃高蛋白食物，会损害肝肾功能。痛风患者不能吃高蛋白食物，会加重痛风症状。

1。婴儿

牛奶和牛乳是对宝宝最有营养的成分，蛋白质成分不能被胃肠道消化吸收，会引起宝宝皮肤过敏、呕吐、腹泻。

2。青少年、儿童、孕妇

大量的高蛋白食物会对肝肾功能造成压力，产生不良影响。

3。肝肾功能差的人

高蛋白食物中蛋白质含量很高，需要肝肾消化吸收，会导致肝肾功能超负荷，加重肝肾工作压力。

4。痛风患者

痛风是嘌呤代谢混乱，尿量过少导致的高尿酸血症，所以要减少漂毒的摄入。高蛋白食物的主要成分是大豆蛋白粉，大豆中有大量的漂毒，会使机体血尿酸升高，加重痛风症状。

了解了不能吃高蛋白食物的人群，我们不妨了解一下什么是高蛋白食物，因为蛋白质是人体不可缺少的物质，必须适当补充。

高蛋白食物1:牛肉

牛肉蛋白质含量高，可以利用维生素b12、铁等营养物质。

高蛋白食物2:牛奶

牛奶含有人体所需的营养物质，能给人体带来益处。

西兰花是一种健康的蔬菜，含有维生素K、维生素C等。

高蛋白食物4:金枪鱼

金枪鱼富含各种营养成分，含有欧米伽-3脂肪。

高蛋白食物5:杏仁

除了蛋白质，杏仁还含有维生素E、纤维、镁和锰。