补血吃什么食物最好最快 贫血的危害有哪些
补血可以多吃黑芝麻，因为黑芝麻有补血、明目、养乳、益肝、养发等功效。还可以吃红枣，红枣有养胃健脾、补血安神的作用。胡萝卜也是补血和改善肾虚的好食物。龙眼肉有益心脾，补血。还可以吃黑豆、黑木耳、生花生、红糖、红豆、发菜。金针菇、动物肝脏、当归、乌骨鸡等。，这些食物有很好的补血作用。
补血最快的食物
1。动物食品
动物肝脏含铁量最高。猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝都是很好的补血食材，乌鸡是很好的补血食材。
2。蔬菜
菠菜、苋菜、南瓜、胡萝卜、金针菇、黑木耳等。
3。水果
樱桃、龙眼、橙子、甘蔗、葡萄、苹果、黑桑椹、猕猴桃等。
4。药材
当归、枸杞、甘草、黄芪、三七、红枣等。
5。坚果
开心果、花生、核桃、栗子、黑芝麻等。还有豆类，比如黑豆，红豆。
贫血的危害有哪些
既然知道了补血最快最好的食物，那我们再来看看。贫血对身体有哪些危害？
贫血的危害1: 贫血对心血管系统的危害有心悸、心绞痛、心力衰竭、下肢水肿等。
血液不佳的危害血液2: 贫血患者可出现头痛、头晕、眼花、耳鸣、注意力不集中、失眠等症状。一些严重贫血患者甚至会出现意识模糊和痴呆。
贫血的危害3: 有些严重贫血的人甚至会出现意识模糊和痴呆。
贫血的危害四:贫血会导致厌食、腹胀、恶心等消化系统症状。溶血性贫血可能引起黄疸和脾肿大。
贫血的危害五:贫血可引起多尿、夜尿、性欲减退、月经不调、月经量增多或减少等。
