回奶的食物有哪些技巧,吃什么可以无痛回奶

想要无痛回奶，首先要注意不要憋奶，控制饮食。喂奶期间不能吃汤和油腻的食物，以免母乳再次分泌，严重时会引起乳房胀痛和乳腺炎。可以吃一些可以恢复乳汁的食物，如花椒、大料、味精、豆类、茶叶、山楂、韭菜、马兰头等。，减少乳汁分泌。为了减少对乳房的刺激，你不应该给婴儿喂奶或触摸乳房。

1.使用无痛喂奶的操作方法。保持双手清洁，同时加温，然后涂抹生肌油，将生肌油均匀涂抹在产妇的乳头上，左右手交替画圈，整个过程中手掌要紧贴乳头。双手从产妇的乳房根部向乳头方向轻轻按摩，轻轻按摩乳腺导管，将乳腺导管内的乳汁全部排出，单手从乳房根部向上推，两侧交替提推。

2.减少喂奶时对乳头的刺激，动作轻柔。

3.减少每天给宝宝喂奶的量。

4.及时引流空乳头，避免乳汁淤积。

5、饮食上要注意清淡，可以喝一些薏米、茶叶、山楂等水，可以助奶。

回奶和饮食有很大关系。接下来，我们来了解一下有哪些食物可以回奶。

刷新食物

1。大麦茶

大麦40克，每天当水喝，过几天就能出奶了。

2、花椒

花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加红糖30克。服用一次后一般可以缓解奶量增加，两次可以回奶。

3。苦瓜

苦瓜是寒性食物，多吃可以助奶。

绿茶可以在断奶的时候代替白开水来助奶。

5。山楂

无论是生山楂还是干山楂，都有回奶的作用。

6。长出小米芽

如果想快速出奶，可以用生谷芽40克开水冲服，一般两天见效。