如何判断自己上火 上火吃什么可以降火
判断是否有上火主要看症状。常见的内热可分为胃火、肝火、肺热、心火。胃火症状包括口臭、舌苔厚黄、牙龈肿胀和舌痛。可以吃黄连上清片。肝火症状包括舌头两侧发红，容易生气，头晕，腹胀，耳鸣。可以服用龙胆泻肝丸，也可以将菊花泡水喝。肺热的症状包括咳嗽和黄痰。用桑叶烧水。心火的症状是舌尖红，小便痛，心烦。可以把竹叶泡在水里喝。
告诉自己着火了的方法
1.有低热、盗汗、心烦、口干、复发性口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等症状，是心火引起的。
2.有干咳无痰、痰中带血、咽痛、潮热盗汗等症状，都是肺火引起的。
3.有咳嗽、食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔、上腹部不适、口干口苦、大便干结等症状，是胃火引起的。
4.有头痛、面红目赤、口干咽痛、胁痛、小便黄赤便秘，甚至吐血等症状，都是肝火引起的。
5。主要症状有头晕、耳鸣、耳聋、牙痛、失眠、神经发热、消瘦、腰腿酸痛等。，都是肾火引起的。
生气的时候可以吃什么？
既然知道了上火的症状，我们不妨多了解一下，看看可以吃些什么来降火。
能降火的食物1:绿豆
绿豆有清热解毒降火的多重功效。将绿豆煮成粥食用，是理想的消暑佳品。
能降火的食物2:苦瓜
苦瓜的降火作用非常明显，无论是炒苦瓜还是苦瓜汁，味道都很清。
能降火的食物3:雪梨
雪梨有生津止渴、清热降火的功效。将雪梨去皮，加冰糖煮成汁饮用，可止咳化痰。经常食用雪梨还可以调节内分泌，美容养颜。
能降火的食物4:柚子
柚子果肉性寒，酸甜可口，有清热化痰、健脾消食的作用。吃柚子可以有效解决积食引起的上火、口臭等症状。柚皮能理气化痰，散寒燥湿。
