天生黑怎么样才能变白 让皮肤变白吃什么食物
自然黑皮肤很难变白。平时要多吃富含维生素C的食物，如西红柿、草莓、猕猴桃等。保证休息和睡眠，不要熬夜，规律良好的作息时间对皮肤很重要。出门注意防晒。暴晒容易导致体内黑色素增多，容易加速变黑。平时可以涂美白润肤霜。也可以通过注射美白针、激光美白、光子嫩肤等方法美白。
自然黑白法
1。多吃水果
如果多吃百香果、猕猴桃、柠檬、番茄等C，水果中有大量的维生素，可以抵抗一些黑色素。
2。喝牛奶，在牛奶中洗澡
羊奶的美白效果最好。每天坚持喝牛奶，一个月后效果明显。也可以用牛奶洗澡，有美白皮肤的作用。
3。美白片
一两天，一个月就白了，还能淡化斑点。
4。防晒
注意防晒。可以涂一些美白润肤霜。暴晒容易导致体内黑色素增多，从而加速黑化。
5。成为一名医生
可以通过注射美白针、光子嫩肤、激光美白来美白。可以帮助色素分解，抑制黑色素沉积，由内而外美白肌肤，改善皮肤变黑的症状。
吃什么食物可以美白皮肤
既然我们知道了美白的方法，那就来多了解一下，看看哪些食物可以美白。
白皮食物1:蜂蜜
蜂蜜可以美白肌肤，不仅可以外用，也可以内服，效果极佳。早上喝一杯蜂蜜水，有利于促进人体新陈代谢。用蜂蜜洗脸可以有效减少黑色素的沉积，让皮肤更有光泽，更白。
白皮食物2:豌豆
豌豆是一种绿色蔬菜。豌豆含有丰富的维生素，可以去除黑色素。长期吃豌豆可以让脸有光泽，不那么暗沉。
白皮食物3:大豆
很多美容产品都含有大豆成分，因为大豆中还有一种营养素，可以美容养颜，而且没有副作用，纯天然无添加剂。
白皮食物4:柠檬
柠檬含有丰富的维生素，能促进人体新陈代谢，延缓衰老，对美白祛斑也有一定的作用。毛孔粗大、有斑点的人可以多喝柠檬水，柠檬水可以软化角质层，使皮肤有光泽、有弹性。
