健脾养胃吃什么食物最好 吃哪些食物可以健脾养胃
如果想调理脾胃，可以吃红枣。红枣有健脾养血的功效，对脾胃有好处。富含铁质，能滋养生血。如果长期吃红枣，可以缓解贫血和脾胃虚寒。山药是非常好的健脾和胃的食物。它可以帮助促进人体的消化和吸收，还可以缓解大便不畅和腹泻的问题。薏仁有健脾祛湿的作用，对人体有很多好处。
吃什么食物可以健脾养胃
要知道要调理脾胃，可以吃红枣、山药等食物。下面我们就来详细了解一下哪些食物可以健脾养胃。
1。栗子。【/s2/】板栗具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，特别适合脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将栗子仁蒸熟，磨碎，制成饼，特别适合食欲不佳、身体瘦弱、经常腹泻的儿童食用。栗子小米粥老少皆宜，对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻患者是一种很好的食疗。
2。胡萝卜。
胡萝卜具有健脾消积、润燥明目的作用，适用于消化不良、夜盲症、角膜干燥症等患者。消化不良的孩子，可以取胡萝卜250g，加盐3g，煮沸后去渣取汁，一日三次，连服三天。
3。小米。
小米有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人，是消化不良者的理想食物。小米还有防止恶心呕吐的作用。煮小米粥时，粥煮好后，稍凉沉淀。可以看到粥的上面漂浮着一层细腻的粘稠物质，这就是粥油。粥油具有补肾填精、健脾和中、补气的作用，特别适合患有慢性肠胃炎和慢性胃溃疡的人食用。
吃什么水果可以健脾养胃
1。苹果。
苹果是一种经常吃的水果。许多人喜欢吃苹果。这种水果可以预防腹泻，对便秘有很好的辅助治疗作用。能健脾胃、生津止渴，对中气不足、腹泻、便秘有较好疗效。
2。香蕉。
香蕉味甘，性寒，有清热润肠的功效。它们经常被用来缓解便秘，所以经常吃一些香蕉对人们的健康更好。
3。山楂。山楂含有较多的营养成分，具有健胃消食、活血化瘀的功效。适量吃些山楂可以防止消化不良，刺激食欲，对便秘和健胃有很好的效果。
