孕妇什么时候吃核桃最佳,孕妇吃核桃的最佳时间是几点

孕妇一般在三四个月的时候吃核桃，也就是从胎儿期的第26周到出生后的第2年。这个阶段是胎儿大脑和视网膜发育的一个非常重要的阶段。一般来说，最好在早餐和午餐之间，或者午餐和晚餐之间做一些零食。可以选择两餐直接吃，一天可以吃三到五个零食。

知道孕妇三四个月吃核桃比较好，下面就来详细了解一下孕妇吃核桃的最佳时间。

孕妇最好在怀孕16周开始吃核桃，从怀孕16周开始胎儿对营养物质的吸收速度明显加快。所以孕妇可以选择在怀孕第16周开始吃核桃，因为核桃含有大量的DHA和维生素A，可以促进宝宝的大脑发育和视力发育。所以适当吃点核桃是有好处的。建议每天吃1-2个核桃。

1。促进胎儿大脑发育

核桃仁富含亚油酸和DHA，是婴儿大脑和视觉功能发育所必需的营养物质。锌、锰等微量元素是脑垂体的关键成分。孕期经常吃核桃有助于胎儿大脑发育，提高智力和记忆力。还具有补气养血、温肺润肠的功效。其营养成分的结构非常有利于胚胎的大脑发育。

孕妇可以吃核桃。孕妇消耗更多的营养和体力，会造成身体免疫力下降，精神衰弱。吃核桃可以帮助孕妇补充蛋白质、维生素和矿物质，提高免疫力，补充能量。核桃含有丰富的优质蛋白质，孕妇怀孕时会丢失蛋白质，导致身体虚弱，免疫力下降，容易生病。因此，食用核桃可以帮助孕妇补充优质蛋白质，提高自身免疫力和抗病能力，也有利于胎儿的健康发育。

3。预防妊娠高血压

核桃含有40% ~ 50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。孕妇吃核桃可以有效防治妊娠高血压。

4。缓解便秘

核桃含有丰富的核桃油和大量的粗纤维。核桃油可以软化大便，润滑肠道。粗纤维可以吸水膨胀，刺激肠道运动，从而达到治疗便秘的效果。