儿童缺乏维生素d怎么补充 儿童缺乏维生素d怎么办
维生素D缺乏的孩子，平时可以多吃富含维生素D的食物，如脱脂牛奶、鱼肝油、坚果、奶酪、海鲜等。另外，孩子要注意多晒太阳，有利于维生素D的合成和孩子体内钙的吸收。平时也要注意补充孩子体内的钙和其他维生素，保证孩子体内营养均衡，多带孩子去一些户外活动。
孩子缺乏维生素D怎么办
知道孩子缺乏维生素D，平时就可以多吃富含维生素D的食物，下面我们就来详细了解一下孩子是如何缺乏维生素D的。
1。饮食补充。我们需要补充的维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉中。此外，脱脂牛奶、鱼肝油、奶酪、坚果和海鲜等营养强化食品以及维生素D也富含维生素D，维生素D主要来源于动物性食物。所以，孩子要适当吃富含维生素D的食物。
2。多晒晒太阳。除了食物来源，也可以来自自身的合成制造，但这需要更多的阳光和更多的紫外线照射。经常晒太阳可以保证足够的紫外线照射，防止维生素D缺乏。但是要记住，早上10点前或者下午3点后晒太阳最有效，中午有害射线太多，不建议晒。
3。吃补品。如果孩子年龄够大，也可以考虑给孩子补充营养。补充维生素D是最快最直接的营养补充，效果不错。但需要注意的是，维生素D不宜过量补充。如果维生素D补充过量，身体会中毒。而维生素D摄入过多可能导致高钙血症。
儿童维生素D缺乏的原因是什么
1。阳光不足。北方孩子维生素D缺乏率比南方孩子高很多，只是因为南方气候温和，冬天可以出去晒晒太阳。北方的孩子没有这个条件。宝宝差不多半年不出门。阳光不足会导致维生素D缺乏。
2。摄入不足。很多家长没有给孩子补充维生素D的意识，尤其是农村家庭。大多数城市家庭知道给孩子补充维生素D，但仍有少数不知道。
3。胃肠、肝胆和肾脏疾病。【/s2/】维生素D不是简单服用1粒就能在体内立即转化的，需要胃肠道吸收，肝胆合成，肾脏代谢。如果这些器官和组织的功能出现问题，就会造成维生素D缺乏。
