欧洲文学中有四个吝啬鬼:斯泼金、夏洛克、阿巴哥和葛朗台。他们的结局似乎在告诉我们，小气的人不会有好结果。但如果你从另一个角度解读“小气”这个词，你会发现，小气的人会活得更久。下面就和360常识网一起来看看吧。
为什么这么说？
如果把身体比作宝藏，无节制地开采，只会过早地耗尽水分；相反，如果你把它放在手心里，勤俭节约，你就能健康长寿。
首先，从你的嘴里救出来
其实这就是我们常说的“闭上嘴，迈开腿”:
1。控制食欲
中国成人超重率已达30.1%！
肥胖不仅会导致糖尿病、高血压，还会增加患癌症的风险。研究表明，肥胖与至少11种肿瘤有明显的相关性！
中医建议:
每顿饭都是七分饱，就是感觉肚子还没饱，但是对食物的热情降低了，吃饭速度明显变慢了。如果我把食物拿走，我很快就会忘记吃东西。
专心吃饭，细嚼慢咽，少吃精白米和面粉，多吃粗粮，更好地把握七分饱的感觉。
很多人喜欢一边吃饭一边玩手机看电视。如果他们不小心，他们会吃得太多。
2。石油还原盐
《中国居民膳食指南》建议，成人每人每天应摄入25g ~ 30g油，不超过6g盐。
但统计数据显示，中国人平均每天摄入的油脂为41克，盐为10.5克，明显超标。
吃太咸伤肾
不仅会加重肾脏负担，还会增加高血压和心脏病的发病率；导致钙流失和骨质疏松；助长皱纹，加速皮肤老化。
吃油腻食物伤肝
除了引起消化不良，还容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。
中医建议:
做到以下几点养成清淡饮食习惯▼▼▼
●多选择蒸、煮、炖、焖等少油的烹饪方式；
●学会使用油壶等量具，定量用油；
●少吃咸菜、腌制食品等咸味食物；
●除了盐，还要减少酱油、味精等高钠调味料的使用。
3。少在外面吃饭
研究发现，在外就餐时，一餐的脂肪和盐摄入量已经超过了全天的推荐量。你可能会喝更多的甜饮料和酒精。
中医建议:
回家不仅可以省钱，还有助于预防慢性病，改善家庭关系。
如果一定要在外面吃，最好点些砂锅、干锅、卤水等不太咸的菜。主食选择清淡的白米饭、白馒头、熟粗粮，少吃面条、饺子、糕点等咸味面食。
二。从中保存
1。少抽烟
先说一个没有经过仔细验证的结论:一辈子不抽烟=1辆宝马。
不相信我？我们来算一笔账:
假设，一天一包烟，一包30元，一年就是一万元。如果20岁开始抽烟，到80岁花60万左右，就能买一辆不错的宝马。
当然前提是抽烟能活到80岁...
2。少用化妆品
过度化妆，比如金属色眼影，会潜移默化地加速皮肤老化。此外，化妆品使用不当可能会堵塞毛孔，甚至引发炎症。
含有酒精的刺激性化学物质和化妆品会使皮肤分泌的天然油脂流失，导致皮肤干燥。
这些情况会导致皮肤过早出现细纹和皱纹。
建议:
健康的生活方式是最好的“化妆品”▼▼▼
●每天喝6~8杯水，为皮肤补充水分；
●合理饮食，多吃新鲜果蔬，获得丰富的营养；
●早晚用温水洗脸，清洗油脂和污垢；
●半夜睡好觉，不要熬夜。
这样做，不仅可以省化妆品的钱，还可以由内而外的创造自然美。
3。从内心深处拯救-无忧无虑
40岁之前，经常有人主动补充。求知识，求爱，求进步，为房子，车子，孩子而奋斗。
40岁以后，学会做减法。能改变的，接受不能改变的，少一些对奢侈的贪欲，少一些不切实际的想法。
只有“心平气和，淡然处之，顺其自然”，我们的内心才能充满阳光。
进入老年后，一个人应该会少一些烦恼，但生活中很多老年人并不是这样。他们总是要担心年轻一代要不要结婚，要不要生孩子，要不要生二胎。
人老了，要学会放权，把眼光从外往里调整，多关注自己的身心健康，牢记“儿孙自有儿孙福，不要为儿孙做牛马”，不要太担心后辈。
