营养不良或精神刺激都会影响黑色素的合成，从而诱发白发。另外，随着年龄的增长，黑色素会慢慢下降，早发是正常的生理现象。有些人为了让自己看起来更年轻，希望让自己的白发再次变黑。下面就和360常识网一起来看看吧。
如果一个人心情不好或者高度紧张，长时间熬夜，压力太大，头发就会由黑变白。如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。人到了一定年龄，人体新陈代谢变低，导致头发逐渐变白，这是老年人正常的生理现象。怎样可以让白发变黑？
人体的白胡子和头发还能再变黑吗？
1。头发因年龄而变白
随着年龄的增长，色素细胞会停止产生黑色素，头发会从黑色变成部分白色，再从部分白色变成完全白色，这是一个不可逆的过程。只有染发才能让头发变黑。
2。继承
黑色素细胞中黑色素含量越多，头发越黑。体内酪氨酸活性主要调节黑色素是否产生，当基因突变发生时，会影响其代谢能力。这样的人可以每天梳三次头发，用指尖按摩头皮，每次10分钟。也可以将40g侧柏叶浸泡在100ml 60%酒精中一周，然后取出药液擦洗头皮，每天擦洗三次，坚持三个月。
3。肾精不足
头发的营养主要从血液中获取。精血不足，就不能为头发提供营养，从而导致头发变白。青春期血液循环旺盛，情绪容易波动。肝火旺盛时，不能为头发提供营养，导致变白。这类人群可将黑芝麻25克捣碎，大米煮成粥，每日一服，有滋补五脏、补益肝肾的功效。也可以把枸杞放在杯子里，泡在水里。每天服用15克，可以补益肝肾。
4。缺乏蛋白质
蛋白质是头发的主要成分。当身体缺乏蛋白质时，头发过早花白的人应多吃富含优质蛋白质的食物，如水产品、鸡蛋、动物内脏、豆类等。
5。缺乏微量元素
当身体缺铁、铜时，会影响黑色素的合成。我们经常去医院检查微量元素，看看缺哪些，有针对性的补充。坚果、鱼和家禽中含有大量的铜；牡蛎、牛肝、猪肾中有丰富的钴；绿叶和动物肝脏富含铁。
如何让白发变黑？
要把白发变成黑发，无论是西医还是中医都没有快速的治疗方法。你可以通过通常的调养方法让黑发重新长出来。
首先要注意饮食调理。平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻。除此之外，我们还可以多吃一些富含碘的食物，比如海藻、海带，多吃新鲜水果。
有些中药也可以防治白发，比如何首乌。，当归Bge。，还有百足Bge。但要注意的是，何首乌虽然。有乌发的作用，会对肝功能造成损害，所以不宜过量，可在医生指导下正确使用。
平时可以按摩头部，也可以促进黑发的生长。还要保持平静规律的习惯，保证充足的睡眠和适当的运动，注意头部的清洁。
多吃全谷物
核桃仁:经常吃核桃仁可以使头发乌黑，皮肤细腻。中国古籍记载核桃仁能“疏通经络，乌发”。现代医学也证明，核桃仁含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油、糖等元素，对补肾养血、疏通血管、润肌乌发有很好的作用。
黑芝麻:黑芝麻含有亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油酯，防止头发脆、干、易断，从而起到护发的作用。对头发早白有很好的治疗作用。
胡萝卜:它是维生素A的重要来源，能促进头皮健康，使头发有光泽。
鸡蛋是日常生活中最容易获取蛋白质的方式之一。鸡蛋含有丰富的维生素B12和维生素h，是美容护发的重要营养素。
何首乌。:经常食用可以使头发乌黑，皮肤有光泽，因为何首乌。富含卵磷脂、铁、锰、钙、锌、淀粉、脂肪等元素，具有滋补肝肾、益精血的功效。
枸杞:能促进细胞生成、嫩肤、明目、乌发，因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亚油酸、铁等元素。
温馨提示
当患有慢性消耗性疾病时，头发会失去营养，如甲状腺疾病、肺结核和脑垂体，会影响黑色素的产生，影响颜色。需要及时治疗相关疾病。补充富含维生素B和维生素C的食物，可以活化血管壁，使发根获得充足的营养。
