每个人都需要注意健康问题，尤其是肾脏健康问题。肾脏作为人体的主要器官之一，一直以来都是一个重大的健康问题，尤其是对于男性来说。那么，肾好的人有什么特点呢？下面就和360常识网一起来看看吧。
肾虚证多于实证，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚都是不良饮食习惯造成的。所以除了吃药，改变不良生活习惯才是根本。否则也只是扬汤止沸而已。
中医认为，肾具有贮藏精气，控制生长、发育、生殖和水液代谢的功能，称为“先天之本”。肾精亏虚是导致脏腑功能失调和疾病的重要因素之一。因此，许多经济学家把补肾作为抗衰老的重要措施。
补肾可以从以下几个方面入手:
养精护肾。人体的衰老和长寿很大程度上取决于肾气的强弱。《黄帝内经》指出“精为生命之本”，《寿世保元》一书说:“精为肾之主，故应适当节制性生活，不可纵欲而伤肾精。”以上养生专家提醒，精气是人体的基本物质，精气是否旺盛也是人长寿的关键。精华过度流失，会阻碍“天命”。属冬水，气寒，故主储。因此，冬季宜先养正气，节制性生活，以利长寿。
吃粥温肾补髓。肾精有赖于水谷的精微支持，才能不断充盈成熟。冬天气温低，肾温，肾虚的人通过饮食调养，效果更好。补肾的食物有很多种。一般冬天可以选择核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、桂圆等等温食物。有肾虚，阴虚，阳虚。只有在进补时采取适当的饮食，才能取得显著的效果。肾阳虚可配羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥。肾阴虚者，宜选择海参粥、地黄粥、枸杞粥等肾精滋补品。
适当运动，强身健体。身体机能活动。包括关节、肌腱等组织，都由肝肾控制，所以说肝肾同源。善于养生的人，冬季更注重体育锻炼，以达到养筋健骨、舒筋活络、活血化瘀、增强自身抵抗力的效果。运动时，运动量要适当。散步、慢跑、健身、打太极拳都是很好的锻炼方式。只要持之以恒，一定能达到补肾强身的目的。
肾脏好的人都有这些特点
1。头发又黑又亮
头发为肾，头发为血。头发是黑是亮，跟肾有很大关系。
肾藏精，精气盛。头发的营养来自血液，但生命力在肾。
所以肾好的人头发乌黑发亮，不脱发。有些人40多岁就会两鬓斑白，此时明显肾气不足。
2。排尿强度
肾脏是人体泌尿器官的重要组成部分。小便有力，就不会出现尿频、尿急、等待、无力的情况。说明你的肾脏是健康的。
另外，小便的时候还有一个问题，如果不是前列腺，那就是肾损伤了！
3。早上精神抖擞地起床
早上醒来精神很好，说明睡眠质量很好，肾脏是比较重要的部位之一。
另外，如果男人早上起床，说明他的肾好，否则，就要注意他的肾健康了。
4。手脚不冷
大多数女人手脚冰凉。
手脚冰凉是肾阳不足在体内的反映，肾阳是全身阳的基础。“肾好，肾阳充足，身体自然就不怕冷，手脚温度正常，这是肾健康的重要组成部分。
5。听力好
肾不好的人经常有耳鸣。
中医认为“肾始于耳”。所以，听力好是肾最直观的表现。听力好的人一般肾脏没有大问题。
牢记三大补肾方子，肾一天比一天好！
一、多喝水
水可以增加身体新陈代谢，排出更多毒素。也是最简单的补肾排毒的方法。
日常生活中，想要肾脏健康，除了喝白开水、矿泉水之外，还可以喝一些养肾护肾的茶。
玫瑰茄桑葚茶，泡水喝，可以益肾、益精、乌发、明目、利尿、排石。
自己动手，用玫瑰茄，黑果枸杞，黑花楸，桑葚一起喝。
黑入肾，黑花楸，还含有花青素、多酚等。，抗氧化能力强，能延缓衰老，促进细胞新陈代谢。
玫瑰茄，泡水喝，有助于清除结石，减少肾脏结石的形成，保护肾脏健康。
桑椹入药，最早见于唐代《本草》。味甘，入肾经，滋肾养阴，乌发明目，祛斑延年。
黑果枸杞是一种独特的药食同源植物，具有补肾填精、生津止渴、健脑抗衰老、活络通经的作用。
把这几种混合在一起，泡水喝，补肾填精，延缓衰老，保护肾脏健康，是非常有益的。
第二，多吃补肾的食物
1。黑芝麻
中医认为黑芝麻能“治中伤，补五脏，益气生肌，填脑髓”，所以黑芝麻有补肾益气、补肾的作用。
而且黑芝麻含有丰富的维生素E，可以延缓衰老，削弱肾功能。也是衰老的标志之一。
2。有机南瓜籽油
有机南瓜子油含有粘多糖、氨基酸、植物醇等物质，能调节膀胱和尿道功能，具有预防肾结石、缓解前列腺增生肥大、尿频、尿急、夜尿频等作用。
3。韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。它不仅能增强精力，而且对男性勃起功能障碍和早泄有极好的治疗作用，因此被称为“蔬菜伟哥”。对于男性来说，韭菜炒虾或者韭菜炒鸡蛋都是简单易做的“壮阳菜”，应该多吃。
三。注意伤肾的习惯
1。不要憋尿
长时间憋尿会导致膀胱压力升高，膀胱压力反射紊乱，从而影响输尿管:膀胱抗反流机制，导致尿液反流。
容易诱发肾盂肾炎，甚至对肾功能造成损害。
2。不要熬夜
人体精气充足，对肾精的储存更好。
晚上是养胃补肾的最佳时间。如果此时还处于熬夜状态，肾脏就会处于超负荷状态。久而久之，会对肾脏的功能造成严重损害。
3。不要吃咸的食物
腌菜、泡菜等。，太咸的食物要少吃，不利于肾脏健康。
饮食中95%的盐由肾脏代谢。过多的盐摄入增加了肾脏的负担，导致肾脏受损。
4。不要乱吃药
药是三毒，日常一定要注意，不要乱吃。
如需长期服药，应在医生指导下服用，尤其是糖尿病、高血压等慢性病患者。
5。不要放纵
肾藏精，如果发生房事过多，可能导致肾虚。所以合理安排生活中的各种事情还是很重要的。
