古人云:“人脚如树根。树死，根先竭，人老脚先衰。”说明人的脚的变化可以反映身体的旺盛和衰老。中医有句话叫“足为精根”。足部有很多穴位，还有丰富的神经末梢和毛细血管。脚的冷暖、颜色的变化，可以直接反映心、脑、肾的功能和血液循环。中医认为，气血最宝贵，经络最重要。经常用热水泡脚，可以刺激足部穴位，促进血气运行，调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而达到强身健体、祛邪的目的。在足浴中加入不同的药物，可以发挥不同的疗效，达到外用内服的效果。在这里，我推荐泡脚的方法。坚持下去，会有意想不到的健康效果。下面就和360常识网一起来看看吧！
艾叶泡脚。
艾叶味苦性温，可作为中药内服，也可制成药膳，如艾叶、艾叶煎蛋等。艾叶水煎剂泡脚比口服效果好。1.温经散寒。艾叶具有温经活血、散寒止痛、活血通络、祛黑眼圈的功效。2、除脚气，脚气。艾叶具有抗菌、消炎和抗过敏的外用功效。用于泡脚可有效改善脚气、脚癣等足部皮肤病。3.治风寒感冒。艾叶具有散风寒、抗病毒的作用，对风寒感冒有一定疗效。
白醋泡脚。
白醋主要是由谷物酿造的。中医认为，白醋味酸、苦、温，能活血化瘀、促进消化、消肿、软硬度、解毒杀虫。1.促进血液循环。白醋加入温水后能迅速通过足部皮肤吸收，能软化血管，促进血液循环。适用于高血压、高血脂、慢性疲劳综合征等。2.软化角质。白醋有活血化瘀的作用。经常泡脚可以软化足部皮肤角质层，改善粗糙状况，使皮肤光滑有弹性。
柠檬泡脚。
柠檬味甘酸，性质温和，能生津止暑，和胃。1.促进新陈代谢。柠檬含有丰富的柠檬酸和维生素C，能促进新陈代谢，有效缓解疲劳，延缓衰老。2.去除香港脚。经常用柠檬泡脚，对脚气、鸡眼等足部皮肤病有一定疗效。
生姜泡脚。
生姜味辛，性温，能温经散寒。1.驱散寒冷。生姜足浴能温暖经络，有效改善微循环，缓解手脚冰冷症状，对风湿、寒性关节痛有明显疗效。2.风寒感冒的防治。生姜具有解表散寒的作用，能有效防治轻度感冒。
用辣椒水泡脚。
用辣椒水泡脚，可以防止脚臭、出汗、脚气。抓一把辣椒，用砂布包好，放在锅里，用水煮。先熏脚，等水温够了再泡脚。
用小苏打和盐泡脚。
小苏打加盐泡脚可以稳定血压。先放一勺盐把水烧开，再放小苏打。如果你血压低，偏高的就少放点，多放点。严重高血压，加上芥末泡沫。
杏仁食谱:苦杏仁45g，绿茶10g。将所有药物放入锅中，加水2000毫升，煎30分钟，去渣取汁。将一小瓶药水涂在脸上和手臂上，将剩余的药水倒入盆中，待温度合适后浸泡30分钟。20天为一个疗程。能滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素和矿物质，防治皮肤蜡黄、暗沉粗糙、痤疮、疥疮。
当归桂圆方。
当归40g，龙眼肉25g。将药物加适量水，煎40分钟，去渣取汁，倒入盛有2500毫升开水的盆中，先熏蒸、擦洗面部，待温度适宜时再泡脚，每日一次，每次40分钟。可以补血养颜。适用于黑色色素沉着和皮肤老化。
山楂当归配方。
山楂、当归各16克，白鲜皮、蒺藜各15克。将药物加适量水，煎30分钟，去渣，取一杯茶常饮，将剩余液体和2000毫升开水倒入盆中，待温度适宜时，每日泡脚一次，每次40分钟，10天为一疗程。养血疏肝，解郁化瘀。适用于面部黄褐斑。特别适用于服用避孕药后面部出现黄褐斑的女性。
告诉你正确的足浴方法:
洗脚的热水要没过脚的脚踝，水温在42℃ ~ 45℃，以温暖舒适为好。
边洗边加热水，保持水温(呵呵，洗完后半盆水变成一盆水)；泡脚10到15分钟，时间不要太短，但不要全身冒汗，以防正气散失。
同时，用手缓慢、一致、轻松地按摩双脚，先按摩脚背，再按摩脚心，直到热起来。这样可以使局部血管扩张，神经末梢兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如果能长期坚持，不仅具有保健作用，对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状也有很好的疗效。
出盆后用干毛巾轻轻摩擦按摩脚趾和手掌，催眠效果会更好。
经常泡脚可以防病治病，也可以改善身体状况，但也需要辨证使用。平时要多注意一些泡脚事项。足浴桶应为木桶或足浴专用桶；一般来说，孕妇泡脚不需要药物，可以加盐增稠；如果老年人感到胸闷、头晕等。，他们应该暂停足浴；足浴温度不要超过45℃，时间20分钟左右。饭后1小时内不宜泡脚。
