酒后头痛是最常见的情况。如果不及时缓解，可能会影响第二天的工作，所以我们来看看酒后头痛的缓解方法。下面就和360常识网一起来看看吧！
酒后头痛是什么原因造成的？
1.酒后头痛——杂醇油惹祸:无论是酿造酒还是蒸馏酒，都有杂醇油的痕迹，葡萄酒中的杂醇油也是导致酒后隐隐作痛的一个因素。
2.胺类的刺激作用:啤酒、米酒、果酒中含有丰富的胺类，胺类本身就是儿茶酚胺，会刺激交感神经释放肾上腺素，而肾上腺素可以收缩血管，使血压升高，从而引起头痛。
3.大脑供血不足:饮酒会降低脑血流量，使大脑产生乳酸、氧离子、甲基离子。腺苷、前列腺素和儿茶酚胺积累。这些物质本身就是痛觉物质，这些物质还会引起脑血管扩张。
能缓解酒后头痛的食物
1。补充大量水分
缓解酒后头痛最明显的方法就是多喝水来补充水分，最好摄入富含矿物质和电解质的水，可以帮助人体快速排出有毒物质。也可以选择椰子水，因为椰子水富含矿物质和电解质。睡前可以喝一大杯水，第二天起床后再补充适量的水。
2。瑜伽
当你喝醉时，你的肌肉会感到疼痛。这个时候，不要试图通过跑步、骑车等剧烈运动来出汗，这样只会增加我们的身体负荷。但是我们可以尝试动作轻柔的瑜伽，可以加快血液流动，提高肝脏代谢酒精的能力。
3。维生素C补充剂
维生素C有解毒作用，橙汁中含有大量的维生素C，酒后喝一大杯橙汁可以解毒解渴。
4。泡菜汁
喝泡菜汁听起来很奇怪，但其实很管用。泡菜汁一方面可以帮助肝脏排毒，快速排出酒精等有害物质；另一方面，泡菜汁含有一种有益菌，可以帮助缓解胃部不适。
5。水果
水果含有丰富的水分和矿物质，可以满足人体的需要。最好的选择是梨，梨中含有一种可以代谢酒精的酶。当然，如果你不喜欢梨，你也可以选择浆果，比如草莓和覆盆子，它们富含抗氧化剂，可以帮助对抗自由基。
6。吃一顿丰盛的早餐
代谢酒精会消耗很多能量，所以醉酒的第二天要吃一顿丰富的早餐。当然，吃什么也有讲究。最好选择水煮蛋、绿叶蔬菜、全麦面包等健康食品。鸡蛋富含半胱氨酸，可以帮助代谢酒精；蔬菜和全麦面包是碳水化合物，缓慢释放热量，能为身体持续补充能量；鲜豆也可以补充粗纤维和叶酸。但需要注意的是，早餐应避免熏肉、香肠等食物，以免增加身体的代谢负担。
7。骨汤
骨头汤富含矿物质，可以帮助你提神醒脑，缓解疲劳。同时，汤中丰富的氨基酸有助于修复肠黏膜。
8。喝酒前吃点东西
喝酒前吃点东西填饱肚子。一方面可以在肚子饱的时候少喝点，另一方面也可以减少胃部不适。一些健康的脂质，如橄榄油，也可以减少酒精的吸收，减轻肝脏的代谢负担。
9。戒酒以毒攻毒
喝醉，再来一杯血腥玛丽，然后喝醉。但这种方法并不适合大众。对于大多数人来说，宿醉后多喝点酒只会让人感觉更糟。
10、活性炭
这听起来不可思议，但使用活性炭是一种治疗中毒的方法。活性炭可以有效吸收有毒物质，但值得注意的是，活性炭只有在饮酒时或酒后短时间内服用才能有效，因为当毒素被肠道吸收后，活性炭就无法发挥应有的作用。
11、蜂蜜水
酒后喝蜂蜜水缓解头痛。蜂蜜中富含的果糖能在胃中快速分解吸收大量酒精，能快速缓解头痛。这种方法最适合喝红酒引起的头痛。
12、番茄汁
番茄汁缓解头痛。番茄中的果酸可以缓冲酒精在人体胃中的不良反应，促进酒精形成脂质。酒后喝番茄汁能迅速缓解头痛和头晕。
13、酸葡萄心理
葡萄有很好的解酒效果。大量饮酒后出现恶心反胃时，不妨吃点酸葡萄。葡萄中的酸能与乙醇反应生成其他物质，对稀释胃中的酒精有很好的作用。
14、香蕉
喝完香蕉，酒后出现胸闷心悸时，可以吃几根香蕉缓解。吃香蕉可以提高血糖浓度，对降低人体血液中酒精的比例有很好的作用。
15、西瓜汁
西瓜汁可以利尿，解酒。西瓜汁富含水分和糖分，不仅能减少人体对酒精的吸收，还能利尿，促进体内大量酒精的排出，还能促进解酒。
