有些人整天都觉得无聊。空稍微冷一点就开，他们就会咳嗽的很厉害，很容易感冒，这是典型的肺气虚症状。肺的主要皮毛，负责呼吸。人体内所有的气都由肺控制。一般来说，肺是维持和调节全身气机正常运行的重要器官，其呼吸运动是维持人体生命活动的重要环节。气的生成，气血的运行，津液的分布和代谢等。都离不开肺的呼吸运动。肺气一旦不足，不仅使人感到呼吸无力，少气懒言，倦怠乏力，气短气短，还易受外界邪气侵袭，引发疾病。
气和阳也是分不开的。“气虚渐成阳虚”是指气虚严重会逐渐转为阳虚。中医大师对肺病的发病机理有一个著名的观点:哮喘、慢性支气管炎、咳嗽、反复感冒患者最根本的内因是气阳虚弱。因此，怕冷、气短、疲劳的人需要温补肺气的药物。为此360常识网介绍了几种补肺气的方法！
1。饮食疗法。
在日常食物中添加一些温补的中药，如黄芪、党参、桂圆、枸杞等。黄芪是一味补气的药材。具有补中健脾、益气固表的功效，可用于治疗神疲乏力、食欲不振、便溏、自汗、浮肿失尿、久咳气短等症。党参具有补中益气、生津养血的功效，主治脾肺气虚、神疲乏力、食欲不振、便溏、咳嗽、气短、面色苍白、头晕、心悸、口渴等症。桂圆有补心脾、养血安神的功效。
炖的时候加黄芪、党参、桂圆等。，每次10g左右，每周2~3次，能起到补肺气的作用。如果肺虚患者症状较重，建议找专业的中医开一些汤剂。
2。穴位贴敷。
穴位贴敷也是一种比较好的补肺气的方法。贴敷疗法是将中药敷于相关穴位，刺激经络，调和气血，改善血液循环，促进和调整免疫功能，调动机体抗病能力，从而达到内病外治的目的。
应用疗法一般应在医生的指导下使用。最好是在夏天的三伏天，这时大自然的阳气在夏天最旺盛。将一些温性药物涂抹在人体与肺有关的穴位上，以温补阳，治疗虚寒之症，最大限度地以阳治寒，达到标本兼治、预防保健的效果。
3。艾灸。
艾灸可以调理肺虚，从而刺激经络气血，温补气血，最大限度地发挥机体潜能，以应对环境变化，抵抗疾病，从而达到防病治病的目的。如果对艾灸烟雾的气味不敏感，可以艾灸舒歌、舒菲、大椎、高庄、足三里等穴位。
4。锻炼身体。
练气功，腹式呼吸，都可以补气。如果太麻烦，可以直接在家练习腹式呼吸。方法是:一只手放在小腹上，全身肌肉放松。信息通过鼻子吸入，小腹向外扩张。完全吸气后，屏住呼吸1-2秒，然后在小腹向内收缩的同时，通过嘴慢慢呼气。这种呼吸方法是不受限制的。建议你早上做。
肺气虚的人通常抵抗力差，易受外邪侵袭。他们还应该注意自己的日常生活和饮食。少吃冷食，如冷饮、凉茶、海鲜、西瓜、苦瓜等。注意防寒保暖。秋冬出门可以戴口罩，避免感冒对呼吸道的刺激。夏天要避免长时间待在空中转房。
冬季补气汤:三七须根炖鸡
首先，我们准备主料:一只母鸡，三七须根(20g)，一些蘑菇，枸杞和红枣。
三七:能止血化瘀、止痛消肿，含有多种皂苷、生物碱和黄酮类成分，具有抗心律失常、抗心肌缺血、降血压、止血、降血脂、降血糖、镇痛、提高免疫功能、抗衰老等作用。还具有明显的补血作用，能促进红细胞、白细胞、血小板等多种血细胞的分裂和生长。在血液中，增加数量，保持正常水平。
鸡肉:含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分。
蘑菇:植物中的皇后。很甜，但是很平淡。健脾和胃，益气，治疗食欲不振、呼吸不足、身体虚弱。补气治风破血。
枸杞:味甘，性平。中医认为可以滋补肝肾、明目、养血、增强人的免疫力。
大枣:性温味甘，有健脾和胃、调和药性、养血安神的功效，常用于中医方剂。煮红枣对因经血过多而贫血的女性有帮助，能改善体寒、面色苍白、手脚冰凉的现象。
三七根要泡水20分钟。其他的都洗洗就行了。
花生蘑菇猪脚汤
基本特点:补益气血，增乳催乳。
材料:猪前脚1只，花生仁50克，香菇20克，红枣8颗。
【方法】:1。猪脚刮干净，剁碎；香菇用水浸泡，去蒂，花生洗净，红枣去核备用。
2.将备用的材料一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后文火炖3小时调味。
【功能】:补气血，增乳催乳。
【适用范围】:用于气血不足引起的产后疾病。或面色苍白，头晕耳鸣，心慌气短等。
