冬天穿衣服少危害,冬天要穿暖和的衣服

有些人认为冬天门窗紧闭，这样比较暖和，不容易感冒。事实上，并非如此。紧闭的门窗会阻止空空气的流通，而空空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘。在这样空的空气中，人容易感冒咳嗽，要经常开窗。

冬天在街上看人，裹得严严实实，戴口罩，一定程度上可以抵御寒冷，但也会使人的抵抗力变差，稍有感冒就容易感冒。所以，想要尽可能的摆脱感冒，就要尽量提高自己的抵抗力，这样才能更健康的过冬。

冬天很多人穿一层又一层。事实上，衣服起到了隔绝寒冷的作用。缓冲外界冷空空气与体表热空空气的对流，使人体热量得以保存。但是衣服穿上之后，人体的抵抗力会降低。所以冬天还是适当穿衣为好。

冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“补肾御寒”、“不扰太阳”的原则。饮食主要是滋阴潜阳，增加热量。

寒的应该是肾。它是人类生命的动力，是人体的“先天之本”。冬季人体阳气内敛，生理活动也有所收敛。此时肾脏要做好维持冬季热量支出的准备。

足够的能量，还要为来年储存一定的能量，所以这个时候养肾就很重要了。在饮食上，要时刻注意肾脏的调养，注意热量的补充，多吃动物性食物和豆类，补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、黄豆、核桃、板栗、木耳、芝麻、红薯、萝卜都是冬季适宜的食物。

黏寒食物多属阴，冬季吃此类食物容易损伤脾胃。但食物过热容易损伤食道，进入胃中后，容易造成体内积热，引发疾病；太冷的食物容易刺激脾胃血管，导致血流不畅，而血容量的减少又会严重影响其他脏腑的血液循环，危害人体健康。因此，冬季饮食宜温而软。

冬天，肾脏的功能趋于旺盛。如果多吃咸的食物，肾会旺盛，对心脏伤害很大，会削弱心脏力量，影响人体健康。所以，冬天少吃咸的食物，防止肾水过多；多吃苦味的食物，可以强心强肾。常用的食物有:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、萝卜、生菜、醋、茶等。

冬天的作息时间应该是“早睡晚起”，最好的起床时间是太阳出来之后。因为早睡可以维持身体的阳气，保持身体的温暖，而晚起可以养身体的阴气。日出而作，则避寒而求其暖。不要蒙着头睡觉取暖。床内空空气不流通，氧气会越来越少。随着时间的推移空空气会变得浑浊。人在这样的环境下睡觉，会感到胸闷、恶心，或者从睡梦中醒来，大汗淋漓，第二天就会感到疲倦。

当头部受到寒冷刺激时，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至肠胃不适。

冷刺激可影响局部肌肉或通过背部穴位进入内脏，危害健康。背部受凉除了引起腰疼，还会通过颈椎、腰椎影响上下肢的肌肉、关节、内脏，促发各种不适。

脚一旦受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，阻力降低。后果就是病毒细菌乘虚而入，大量繁殖，让人感冒。

天冷的时候，裸露的脸和手上的血管收缩，温度低，尤其是你刚从户外回来。此时突然用热水洗手，热量不能及时被血液吸收，容易烫伤，最终会因烫伤皮肤血液循环不畅而导致冻伤。

半身不遂、截瘫、老年痴呆症患者和老年人容易发生烧伤。他们的四肢和皮肤感觉迟钝，不知道如何躲闪。所以他们睡觉的时候要用热水袋和电热毯来控制温度，家人更要注意他们的取暖。