走在街上，经常可以看到各种按摩院，按摩养生也逐渐成为大家治疗和预防疾病的方法。然而，人们对按摩保健有很多误解。如果我们不注意，我们的皮肤和软组织就会受到损伤。严重时会伤及神经和骨骼，甚至会使人瘫痪或死亡。所以，在按摩之前，大家首先要了解按摩养生的误区。下面就和360常识网一起了解一下吧。
按摩养生的误区
按摩疗法越好
疼痛发生在按摩过程中，按摩后让身体感到舒适放松是最合适的力量。很多时候，我们觉得必须感受到痛苦才能达到效果。有些患者会选择力气大的按摩师。即使有刺痛或难以忍受的疼痛，也是正常的。这是对按摩养生的一大误解。按摩养生不是越重越好，强度一定要合适。
按摩手法和力度适当，可以适度刺激身体。但用力过猛没有疗效，还容易造成皮下淤血和肌肉损伤，甚至导致骨折和内脏损伤。力量要根据体质和耐力来调整。按摩时感到疼痛，按摩后最好能使人感到舒适和放松。
请随意按
其实我们的足部穴位很多，随意按压容易伤到器官，这也是必须了解的按摩保健误区。我们脚上有60多个穴位，如心、肝、肾、胃、脾、眼等。，而且我们的脚底也有相应的反射区。按摩时手法和力度适当，可以刺激反射区，缓解身体不适。一旦按摩手法不对，就会影响身体健康。专业医生需要通过观察和触摸脚底来判断相应反射区的健康状况。非专业人士很难判断健康状况。
更多按摩时间和次数
其实过度按摩会导致身体的耐受，所以不是越久越好。我们得根据身体神经特点和承受能力来调整，不要按太久。我们的身体对刺激是有承受力的，过度的刺激只会适得其反，伤害关节和软组织。而且按摩时间过长，容易使神经紧张。另外，也不能认为按摩次数越多越好。神经受到过度刺激，容易疲劳，身体调节经络的能力会降低。过度频繁的刺激身体也会导致敏感度降低，从而影响保健效果。以上是关于按摩养生误区的相关介绍。按摩养生可以一周一次，也可以2~3周一次，效果更好。
按摩哪些部位可以延年益寿
第一部分，胸部
胸腺分布在胸部，胸腺分泌的物质可以监控和破坏体内的变异细胞，还具有抵抗感染和疾病的能力，对延缓人体衰老有一定的作用。对此，建议每天按摩胸部，帮助激活胸腺，起到防病延年的作用。
一般来说，用手掌上下揉搓胸部，大概100到200次。
第二部分，腋窝
很多腋窝被摸后会很自然的笑。这是因为这个部位是神经、淋巴、血管最丰富的地方。笑能使所有器官活动起来，从而促进血液循环，让所有器官得到更多的营养和氧气交换，使人的大脑、心脏和肺部受益匪浅。
平日里，让家人或另一半摸摸你的腋窝，让自己多笑笑。每次摸完腋下，想笑就忍着，直到再也忍不住。
第三部分。脊柱
分布在脊柱两侧的经络与人体内脏有着密切的联系。经常按摩脊柱，可以疏通经络，促进气血循环，血液畅通，从而滋养全身各器官。
注意，脊椎是很重要的地方，不能随意按摩自己。如果要按摩，应该去中医院按摩科按摩。因为不正规的诊所或者养生店无法保证按摩师的资质，如果对方不够专业，被按摩后，可能会造成很大的伤害。
第四部分，脚底
脚底不仅穴位多，经络也多。有科学家认为，脚底分布着数以千计的周围神经，与大脑和心脏密切相关。平日按摩脚底，可以更好地将远方的血液推向心脏和全身，调节体内阴阳平衡，起到防病治病、强身健体、延年益寿的作用。
其中，脚底按摩的方式有很多种，弯曲脚趾，踩鹅卵石，穿着袜子在指压板上走。也可以按脚底等。，可以按摩脚底。
日常按摩注意事项
1。循序渐进
按摩对身体有好处，但不会这么快显现出来。想要通过按摩防病延年益寿，需要持之以恒。
2。时间要合适
无论是自我按摩还是家人之间的相互按摩，早晚各做一次比较好。它适合在早晨按摩，因为早晨是阳气生长的时候。此时自我按摩，可以诱导阳气，振奋精神。晚上按摩比较合适，因为白天需要工作，时间比较紧。一般你是没有机会按摩的。晚上时间比较宽裕，有利于集中精力，静下心来进行按摩。还有助于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠质量。
3。防风保暖
做按摩时，有些部位需要脱衣。这时候要选择避风的地方保暖。不然很容易感冒。
