嘴里的溃疡，额头的痘痘，上厕所的时间越来越长，却不知道自己身体的“毒债”已经超标了。关于排毒，我们听得太多了。你将如何解决毒素危机，通过药物，肠道灌洗或手术？其实人体有自己动态的、立体的、完善的排毒系统。只要给他们全力协助，就能打一场漂亮的“排毒战”！下面就和360常识网一起来看看吧！
大脑:大脑虽然不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响排毒器官的功能，尤其是压力和紧张会制约排毒系统的运作，降低毒素排出的效率。
辅助:保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
胃:虽然胃的主要功能是杀死食物中的病原体，消化食物，但它也偶尔会做兼职排毒，通过呕吐将毒素排出体外。
辅助:不要空吃太酸太辣刺激肠胃的食物。尽量规律饮食，保证肠胃健康。
淋巴系统:淋巴系统是人体除动脉和静脉之外的第三循环系统，是体内毒素的回收站。流遍全身的淋巴液把体内的毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结过滤到血液，送到肺、皮肤、肝脏、肾脏等。被排出体外。
方案:每天温水浴10 ~ 15分钟，促进淋巴回流。天冷的时候，可以每天用热水泡脚代替。
眼睛:对于女性，尤其是爱哭的女性来说，眼睛的排毒作用得到了充分的发挥。医学专家已经证实，眼泪中确实含有大量有害健康的有毒物质。
援助:很少哭的人，不妨借助感动系列或切洋葱，让你的泪腺每月活动一次。哭完别忘了补充水分。
肺:肺是最容易积聚毒素的器官之一。因为人每天呼吸，大约有1000升空以上的气体被送入肺部，空气体中漂浮的细菌、病毒、灰尘等许多有害物质也进入肺部。当然，肺部也可以通过呼气排出一部分入侵者和体内代谢的废气。
方案:空在空气新鲜的地方或者雨后空气清新的时候练习深呼吸空，或者主动咳嗽几声，帮助肺部排毒。
肝脏:肝脏是人体最大的解毒器官。它通过特有的解毒物质P450加工食物，将食物转化为对人体有用的物质，然后吸收。然而，食物中的一些毒素可能会残留。
程序:练瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动。通过对肝脏等器官施加压力，可以改善器官的张力，加快其血液循环，促进排毒。
皮肤:皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒最有效的地方。它是人体最大的排毒器官，能通过出汗排除其他器官难以排出的毒素。
援助:每周至少做一次有氧运动，让身体出汗。
肾脏:肾脏是人体最重要的解毒器官。它不仅能过滤掉血液中的毒素，通过尿液排出体外，还能起到保持人体内水分和钾钠平衡的作用，控制与许多解毒过程有关的体液循环。尿液中有很多毒素。如果不及时排出，会被重新吸收到血液中，危及整个健康。
方案:充足的饮用水。既能稀释体液中毒素的浓度，又能促进肾脏新陈代谢，排出更多毒素。建议每天早上喝一杯温水空。
大肠:食物残渣停留在大肠内，一部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌发酵腐败作用下形成粪便。这个过程会产生有毒物质，加上随食物或空气体进入人体的有毒物质。粪便中也含有大量毒素。和尿液一样，如果不及时排出体外，毒素会被身体重新吸收，危及整个健康。
辅助:养成每天早上定时排便的习惯，缩短其在肠道内的停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物，可以促进肠道蠕动，预防便秘。
身体排毒的方法！教你简单排毒！
1.按时睡觉，作息规律。每天晚上9点到11点，是人体淋巴的排毒过程，免疫系统变得活跃。你应该尽量保持安静。这样免疫系统就会顺利完成排毒工作，增加你的免疫力。你应该在1: 00的时候熟睡，这时你身体的所有器官都开始工作解毒。没有规律的作息时间，身体的排毒就会受阻。
2.锻炼身体。有氧运动是排毒的好方法。慢跑可以使身体各个部位活动起来，加强新陈代谢，不断排除大量的汗水。汗液的排出会携带大量的毒素。
3.多吃新鲜蔬菜和水果。水果和蔬菜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，排除毒素。它们被称为人体的清道夫。同时，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和有机酸，可以改善血液循环和血液的解毒作用。
4.经常深呼吸和温水浴也有利于排毒。深呼吸可以吸收更多的氧气，排出更多的二氧化碳，可以增加血液中的含氧量。温水浴可以保持汗液流动，加强皮肤表面的血液循环。洗热水澡前最好先洗个冷水澡。
