说到毒素，大家都不想碰，也不想积累毒素。人的一生中，有五个阶段最容易发生中毒。你知道吗？
阶段1:胎儿
大多数化学物质对胎儿的伤害是成人的3-10倍。胎儿在母亲的子宫里必须面对一系列的化学挑战。空空气污染:各种空空气污染物，包括来自房屋的农药和汽车尾气等。家用化学品:如果母亲在怀孕期间频繁使用基于化学品的日常用品，出生后患哮喘的几率更大。这些产品包括消毒剂、漂白剂、气雾剂、空空气净化器、窗户清洁剂、地毯清洁剂、干洗溶液和杀虫剂，其中主要的化学罪魁祸首是甲醛。
第二阶段:童年阶段
一旦你离开子宫，你就会被化学威胁包围。食品添加剂:它们以合成色素、调味剂和防腐剂的形式出现，存在于所有加工食品中。食物:宝宝身体对合成化学物质的吸收不足，这是过敏的首要原因。相比之下，母乳中含有初乳，可以帮助婴儿抵抗病毒感染、流感等疾病。食品包装:防污剂用于数百种产品的表面，尤其是食品包装。
第三阶段:青春期
这个时期容易出现以下问题。外出就餐:年轻人喜欢吃薯条和快餐，淀粉在油炸时会产生一种致癌物质。滥用抗生素:青少年过度使用抗生素会削弱免疫系统。个人护理产品:包括洗发水、须后水、化妆品和抗菌肥皂，从中你会接触到平均200种新合成的化学物质。一些成分被称为“内分泌干扰物”，可以影响激素水平，导致情绪变化或影响行为和大脑敏锐度。
第四阶段:成年期
这时，你体内的一些毒素“新品种”已经被补充进来了。职业:农民接触农药，电焊工接触锰气，平均患帕金森病的概率较高；理发师因为经常接触染发剂和烫发剂，更容易得老年痴呆症(老年痴呆症)。车内隐患:新车内饰、塑料和车漆等气体可能会让你感到头晕、恶心或喉咙痛。这是因为吸入了有害物质。
第五阶段:老年
你体内化学物质的总负荷在老年时会达到一个临界值。处方药:至少55种常用药物(如抗生素、抗组胺药)可导致老年人方向感丧失，记忆力和认知能力减弱。自来水中的生物累积:饮用水中摄入和吸收的氟化物在骨骼中形成了生物累积，使骨骼更加脆弱。如果平时只喝瓶装水，那么老年时髋部骨折的可能性会比你想象的要高。
排除体内毒素的简单方法
面对这么多种毒素，如何才能防止它们进入体内？英国伦敦国王大学环境科学系斯蒂芬·史密斯教授给出了一些可以在日常生活中使用的“杀毒替代品”。
空空气清新剂:用自然的方法清新空空气，比如养盆栽或者摆放柚皮。漂白剂:对于一些难以清洗的污渍，可以用柠檬反复擦拭。人造地毯:由天然纤维制成的地毯，如羊毛和棉花。洗洁精和洗衣粉:使用无磷产品。电器:用热水袋代替电热毯；将电器搬出卧室，睡觉时避免吸入溴阻燃剂。清洁粉:用两汤匙醋，加入一升热水，然后用布沾湿，擦拭玻璃。卫生间清洁剂:将250ml白醋倒入便池，第二天刷干净。塑料玩具:选择一些木制玩具。鞋油:将棉布蘸橄榄油，加几滴柠檬汁，涂抹在鞋子上，几分钟后擦干净。化纤床单:尽量使用100%纯棉床单。去屑洗发水:试试用橄榄油按摩头发十分钟。
如果你有便秘、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、湿疹等问题，它可能会提醒你的身体需要排毒。此时，你可以选择运动作为最原始有效的排毒方法。同时要保持身体的“三通”，做到大小便、排汗通畅。
十种可以排毒养颜的食物
黄瓜
黄瓜味甘，性平，又名黄瓜、瓜、刺瓜等。原产印度，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分。同时，黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是不可多得的排毒养颜食品。
黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制碳水化合物转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统都非常有益。夏天容易烦躁、口渴、喉咙痛或有痰。吃黄瓜有助于消除炎症。
荔枝
性味甘、酸、温，有健脾益肝、生津止渴、解毒止泻之功效。李时珍《本草纲目》中说:“常吃荔枝，补脑强身……”《与你同住饮食谱》记载:“荔枝味甘，味香，能提神醒脑，提高智力。它们填精充液，除臭止痛，养心补肝养血，味道鲜美，尤其是新鲜的。”现代医学认为，荔枝含有维生素A、B1、C、果胶、游离氨基酸、蛋白质、铁、磷、钙等元素。现代医学研究证明，荔枝具有补肾、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤变嫩的作用。是排毒养颜的理想水果。
黑木耳
味甘，性温，具有解毒、清肠胃、活血止血的功效。据古书记载，黑木耳“益气而不饥，淡而志强”。黑木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，被誉为“素食中的肉”。黑木耳中含有的一种植物胶，具有很强的吸附能力，能把残留在人体消化系统中的灰尘、杂质集中起来，然后排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
亲爱的
味甘，性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。神农本草记载:“久服，志强，身轻，寿长。”蜂蜜富含维生素B2和C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等成分。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著效果。现代医学研究证明，蜂蜜的主要成分葡萄糖和果糖容易被人体吸收利用。经常吃蜂蜜可以达到排毒养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱也非常有益。
胡萝卜
味甘，性凉，具有养血解毒、健脾和胃的功效，被誉为“小人参”。胡萝卜富含糖、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学证明，胡萝卜是一种有效的排毒食品。它不仅含有丰富的胡萝卜素，还含有大量的维生素A和果胶。与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。
苦瓜
很甜，但是很平淡。中医认为苦瓜具有解毒、排毒、美容的功效。《本草纲目》说苦瓜“祛邪热，解劳，明日清心”。苦瓜富含蛋白质、糖、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白。这种蛋白质可以刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。苦瓜味道略苦，但回味甘甜，近年来逐渐流行。
海带
性咸性寒，有祛痰平喘、解毒通便的功效。海带富含海藻酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、碘、钙、磷、铁等成分。特别是含有丰富的碘，对人体非常有益，可以治疗甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病。它含有蛋白质，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，可加速排除病变和炎症渗出物，降低血压，预防动脉硬化，促进有害物质的排泄。同时，海带中还含有一种叫做硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外，从而使血液中的胆固醇保持在正常水平。此外，海带表面还有一层微甜的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、水肿等疾病。因此，海带是一种理想的排毒养颜食品。
茶
它性凉，味甘、苦，具有清热除烦、消食、减肥、利尿的作用。是中国茶的故乡，非常重视茶。古书记载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解。”说明茶有很好的排毒效果。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、烟酸、氨基酸及多种酶，提神醒脑、清热解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，可以解毒。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，能清除活性氧自由基，强身健体，延缓衰老。
蘑菇
味甘，性凉，具有补气健脾、解毒润燥的功效。蘑菇含有谷氨酸等18种氨基酸。在人体必需的8种氨基酸中，蘑菇含有7种。同时，它还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究表明，蘑菇中含有多糖，能提高人体免疫力和解毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体抗癌能力。此外，蘑菇还能降低血压和胆固醇，预防动脉硬化，强心保肝，镇静安神，促进新陈代谢，加强体内废物排泄。是解毒强身的最佳食用菌。
绿豆
味甘，性凉，具有清热解毒、祛火的功效。是中医常用的解决各种食物或药物中毒的中药。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等成分。经常喝绿豆汤可以帮助排出体内毒素，促进身体的正常新陈代谢。很多人吃了油腻、油炸、热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、长痘、痱子等症状，这是湿毒溢出皮肤所致。绿豆有很强的解毒作用，可以清除各种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，抗过敏。秋天，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
结论:毒素堆积的原因有两个。一个是摄入的毒素太多，一个是毒素不能及时排除。所以在日常生活中要多加注意，减少或避免毒素的摄入，同时多吃一些有利于排毒的食物来帮助排毒。
