中医有句话:爪为筋，肝胆在外候。意思是一个人的健康状况可以通过指甲的质地、颜色、大小来间接判断。但是指甲和健康有什么样的关系呢？让我们一起来看看吧。
1.指甲上出现褐色纵向条纹，说明体内铁元素升高，激素失衡。
2.指甲呈青紫色，说明心脏有问题。
3.白指甲可能是由肝脏炎症、甲状腺疾病或肾上腺激素分泌过多引起的。
4.如果你的指甲是浅粉色的，你可能有贫血症状。
5.指甲上的白斑或纵向条纹(条纹)可能表明消化系统有问题。
6.不恰当的美甲会伤害指甲周围的皮肤，阻碍指甲的生长。
7.指甲易碎，容易剥落，可能是因为体内缺锌缺钙。
8.如果经常不戴手套使用洗衣粉等洗涤剂，或者使用腐蚀性化学物质含量高的劣质指甲油，指甲会逐渐受损。
9.指甲有层次，说明身体缺乏钙、硅等微量元素。牛奶、酸奶等乳制品是高钙食物，生菜、萝卜等新鲜蔬菜，糙米、燕麦片等食物含硅丰富。
10.如果指甲开始脱落变黄，周围皮肤发红脱皮，并伴有瘙痒，就可能发生真菌感染。这时候就需要及时去看皮肤科医生了。
钉子上的“冷知识”
普通的指甲往往被我们忽略，但是很复杂。据《赫芬顿邮报》9月24日报道，纽约州立大学南方医学中心皮肤科临床助理教授、皮肤病研究所创始人杰西卡·克兰特(Jessica Klant)医学博士介绍了15条关于指甲的知识。
1。指甲平均每月生长3.5毫米
根据美国皮肤病学会的统计，优势手的指甲会长得更快，平均每个月脚趾甲只长1.6毫米。
2。指甲上的白斑并不表明缺钙
白斑是常见无害的，并不能说明身体缺乏任何特定元素。白斑很可能是以前外伤在指甲板(或指甲基质)上留下的痕迹。
3。指甲和头发是由蛋白质构成的
指甲和头发都是由角蛋白构成的，只是结合方式不同。这意味着对头发健康有益的食物也对指甲有益，如维生素和蛋白质。人们也需要吃健康的油和脂肪来保持头发和指甲的湿润。
4。男人的指甲比女人长得快
这是美国皮肤病学会的研究成果。唯一可能的例外是，女性的指甲在怀孕期间比男性长得快。
5。指甲是灵长类动物特有的
虽然大多数哺乳动物都有爪子，但指甲是灵长类动物区别于其他哺乳动物的标志。灵长类动物进化出了更宽的指尖来抓东西。
6。咬指甲叫咬指甲
这是最常见的压力习惯。根据美国Web Doctor网站的统计，10-18岁的孩子中，约有一半会咬指甲，但他们中的大多数人会在30岁之前停止这个习惯。
7。让你的指甲充分呼吸
指尖坚硬的部分其实是活体组织。涂指甲油会让指甲变得非常干燥，最终会让指甲失去大部分水分而干枯，使指甲缺乏弹性和力量。
8。指甲是健康的窗口
有的医生仅凭指甲就能大致判断一个人的健康状况:青紫可能有肺部疾病；角质层毛细血管的存在可能有自身免疫性疾病等。指甲出现异常时，要及时看医生。
9。指甲在夏天比冬天长得快
根据美国皮肤病学会的研究结果，一年中不同的季节会影响指甲的生长速度。
10。约10%的皮肤病与指甲有关
大约一半的指甲疾病是由真菌引起的。其他常见的指甲疾病包括白斑，垂直条纹，细菌感染和嵌趾甲。老年人比年轻人更容易出现指甲问题。
十一。压力会影响指甲的健康
除了咬指甲，慢性压力也会抑制指甲的生长。所以，应对压力，保证睡眠，不仅能帮助身体健康，还能为指甲生长提供良好的环境。
12。人们讨厌指甲划过黑板的声音
2011年进行的一项研究表明，原因是这种噪音的频率会被耳道的形状放大。当然，心理暗示也在起作用。
十三。指甲的表皮具有保护功能
角质层可以密封水分，防止细菌进入人体，这也是美甲师不剪不摘的原因。在处理角质层的时候，要保持原样。
14。指甲硬度主要由遗传因素决定
指甲的形状和生长速度主要由遗传因素决定。如果指甲经常断裂或脱落，可能是因为太干了。
15。指甲需要血液才能存活
指甲在受伤后脱落，是因为受伤指甲板的血供不如正常指甲。当甲基质和甲床重新长出指甲时，这就是新指甲。
健康的指甲长什么样
健康的指甲因为供血充足而呈粉红色，表面光滑圆润，厚度适中；形状光滑光亮，表面无纵横沟槽和干涉斑点；指甲对称，不歪斜，没有凹痕或上翘的末端。
在阳光下观察十个钉子，上下移动手指。如果指甲表面有闪亮的反光，说明你的整体健康状况良好，身体各脏器功能完好正常。
提示
1一般情况下，指甲颜色的常见变化是由营养不良引起的。所以要多吃黑色的东西，比如海带、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。平时要让你的日常营养均衡。饮食不偏食不挑食，多喝水多吃水果，规律饮食休息。
2有氧运动。第一，早上千万不要运动。早上基础血压高，基础体温高，肾上腺至少比晚上高4倍。患有心脏病的人容易出问题。
建议晚上锻炼，饭后45分钟锻炼。
二、早上6点起床，9点到11点，14点到16点开窗。
如果午睡，时间是饭后半小时。最好睡一个小时。
晚上十点到十点半睡觉，睡前洗个热水澡。水温40-50度，会提高睡眠质量。
万一指甲疾病的症状没有改善，要及时去医院进行早期防治。
结论:通过上面的介绍，我们不难发现，健康的指甲应该是粉红色的，表面应该是光滑的。而且透过指甲看健康是有科学依据的，所以在日常生活中要养成勤洗手的好习惯，爱护指甲。
