对许多人来说，五一假期是一个轻松的假期，也是和家人一起玩耍的时候。那么五一假期如何让他们的家人更健康呢？下面就让边肖告诉你，希望大家都能健康快乐，也希望大家都能过一个快乐的五一假期。
消息称，“五一”假期，出行的朋友做一些防晒工作是非常必要的。外出游玩时，需要随身携带一顶能防紫外线的宽边帽、太阳镜、遮阳伞和防晒油。你只需要在每次出门前20分钟仔细涂抹防晒产品。你一定要注意一些部位比如赤手、双脚、脖子后面，这些都是不能忽视的。不然你的皮肤就黑白分明了。
由于南方气温较高，游泳时要特别注意防晒。应提前选择一些具有防汗防水效果的防晒产品。游泳结束后，用弹性肥皂洗掉防晒产品，然后涂上保湿霜或晒后油。同时，海水中的盐分，加上太阳的暴晒，很容易对头发和皮肤造成伤害。
游泳时戴泳帽，游完泳后及时用清水冲洗头发。皮肤也是如此。在海边晒完泳后，皮肤会感觉又热又痛。但无论多痛，都要用清水清洁皮肤，以免海水的盐分吸收皮肤表面的水分，使皮肤干燥粗糙。洗澡时最好用冷水，避免热水。
边肖需要提醒你的是，如果你的皮肤被晒伤了，不要因为爱美或者害羞而刻意用化妆品来修饰，因为晒伤后的皮肤其实已经开始发炎了，涂抹化妆品很容易让受伤的皮肤再次受到严重刺激，加重皮肤的状况，使皮肤恢复缓慢，最重要的是，会对皮肤造成更大的伤害。
是健康生活的基石，身体是生存和安宁的资本。现代都市人如何让透支的身体更有活力？生活中有多少保健错误？四季气候的变化，我们呢？关注自己的健康，自己的未来，每天健身，经常照顾自己，这样可以少去医院，为自己的健康银行增加储蓄。
五一旅游健康备忘录
随着五一假期的到来，很多人会选择和一个年轻的家庭一起出去，或去家附近的公园游玩，或去山野郊区野餐，或找一个美丽的村庄赏花采摘……春天旅行不仅有利于放松心情，愉悦身心，还能起到很好的接地气、养阳的作用。当然，旅行时你必须小心许多健康危害。你不妨在你的旅行包里添加一份“五一旅行健康备忘录”，让你和你的家人享受一个健康快乐的春假。
春季气温变化大，各种细菌病毒活跃，沙尘暴沙尘容易让人过敏，这些都给五一假期带来了一些考验。许多人对五一出游有健康疑虑:坐在地板上的习惯是好是坏？在赏花时如何避免花粉过敏？春季放松运动，哪种运动方式最好？听听专家的意见。
走在绿地上:老人和冷的人分开坐在地板上
选择一个好的旅行时间很重要，就像这个五一假期。有医生提醒外出踏青的人，要注意气温变化，带好衣服，不要席地而坐。传统养生主张春天穿衣服要“下厚上薄”，即由于寒冷较重，从下往上穿，人身体下部的血液循环比上部差，容易受到寒气的侵袭。
尤其是怕冷的老人、妇女和儿童，更要注意保暖。很多人喜欢在郊区席地而坐，却不知道春天湿度大。这种坐姿不利于健康，还容易导致关节等器官的不适。另外需要注意的是，外出散步时不要随便采集不知名的野菜、蘑菇、野果来佐餐，以防食物中毒。
除了呼吸新鲜的空气，晒太阳也有益健康。头顶的阳光可以充分促进钙的吸收。很多人在晒太阳的时候经常喜欢戴帽子，尤其是小孩子。父母总是给孩子戴帽子，怕太阳晒伤他们娇嫩的皮肤。其实春天的阳光没有那么强烈，穿厚衣服戴遮阳帽根本起不到日光浴的作用。只要时间控制好，头顶适当晒晒，对孩子的大脑发育和头骨生长，以及头发生长都有帮助。
赏花:看花后要洗脸，防止过敏
春天是皮肤最脆弱的季节。气温忽高忽低，皮肤一时适应不了，容易引起过敏。因为皮脂腺分泌功能增强，毛孔张开，皮肤密度降低，各种疾病和病原体容易入侵，诱发过敏性皮炎。五一假期是旅游和赏花的好时候。如果有花粉过敏史，最好服用“克热坦”、“扑尔敏”等抗过敏药物，以备不时之需。
过敏体质的人春季出行最好穿长袖衣服，不要过多暴露皮肤，以防过敏。出门赏花前，可以在脸上使用一些保湿、防晒的护肤品，但要避免大量使用化妆品和碱性洗涤剂。赏花回来最好洗个澡换身衣服，有助于避免过敏症状。
另外，为了防止花粉过敏，很多人会远离鲜艳的花，认为越鲜艳越香的花越容易引起花粉过敏。“其实，容易让人过敏的花粉，大多是不含香味、不太引人注意的植物。而且很多赏心悦目的鲜艳花朵也不容易让人对花粉过敏。”魏庆余说。
运动:放风筝可以预防近视，调节颈椎
如果五一长假不想出去，在家做点运动放松身心，保持健康也是很有好处的。其中，放风筝是五一期间最适合的运动。辽宁省人民医院骨科主任医师江月表示，闲暇时间多做运动可以有效预防颈椎病，比如放风筝、打羽毛球等，都是适合颈椎病患者的运动。放风筝时，头会自然抬起，与平时工作学习时低头的动作正好相反，使颈椎得到适当的放松和锻炼。
另外，青少年如果想调整眼部肌肉，预防近视，放风筝是首选。近视的发生与过度近视、长期用眼，导致眼睛睫状肌紧张密切相关。放风筝可以让孩子将视线转移到更高的距离，自然调节眼部肌肉，帮助孩子放松和休息。城市儿童近视率远高于农村儿童的原因是，他们的远近视力交换远不如农村儿童，以至于不能保持眼内肌肉的灵活伸缩。孩子室内活动基本都是近视，一定要找机会远眺绿色。
同时，风筝可以不原地立放，在起飞阶段要反复奔跑，以接近春天上升的地方。中医认为，土气属土，脾胃也属土，脾气要升，和土气上升是一样的。所以春天放风筝有利于健脾强身。
结论:五一假期春游是放松的好方法。我希望你能好好利用这个假期。如果你想在五一节更健康，你需要更多地关注边肖的文章。健康养生，最重要的是获取知识。我希望你在五一会更快乐。
