夏天来了，天气越来越热。再次出门，一定要做好防晒措施。那么，你知道防晒的科学方法吗？你知道什么是防晒吗？吃防晒霜要注意什么？接下来我们就来做一个小编来解决这些问题。
如何防晒
1。反复涂抹防晒霜
出汗或毛巾擦拭会降低防晒效果。反复涂抹不是为了获得新的保护，而是为了保持防晒效果。任何护肤品，哪怕只是水，只要盖在防晒霜上，都会影响防晒功能。所以游泳或出汗后涂防晒霜是很有必要的。
2。避免中午外出
中午的UVB辐射强度可高达早晚的150倍。所以避免中午出门可以保护自己。
3。大量使用防晒霜
防晒不仅取决于防晒成分和系数的高低，还取决于擦拭的厚度和均匀程度。
防晒霜要在护肤品之后再涂。
保湿产品是脂溶性的，如果涂在防晒霜上，会稀释或溶解防晒成分，使防晒霜失去作用。
防晒成分可以渗透其他产品，被皮肤吸收。
4。保湿
“如果游泳后不马上擦干身体，皮肤会变得非常干燥。”你有这种感觉吗？如果空空气中没有足够的水分，皮肤在由湿到干的过程中，会同时吸收皮肤表面的水分，这一点在北方更明显。所以，最好的护理方法是洗澡后立即从水中擦干水珠。如果不是盛夏，就要涂有保湿效果的护肤品。涂抹的时候要涂抹全身各个部位，然后做一个轻柔的按摩，帮助营养成分尽快吸收。
如何使用防晒霜
为自己选择合适的防晒霜
每年夏天，防晒霜市场都异常火爆。如何练就一双亮晶晶的眼睛，选择一款效果好、性价比高的防晒霜很重要。首先，选择温和清爽的产品。一般的护肤程序是:洁面乳、爽肤水、乳液或面霜、隔离霜、防晒霜。化妆的话，要在化妆的最后一步涂防晒产品。所以，为了让你的毛孔自由呼吸，选择清澈温和的防晒霜是很有必要的。哪个牌子的防晒霜好，关键是看里面的成分。选择纯植物或药妆产品比较合适，因为化学物质添加较少，对皮肤温和无刺激。
其次，注意防晒指数。哪个牌子的防晒霜好？关键是选择适合自己的防晒产品。一般上班族不经常出门，选择SpF15~20的产品比较合适；户外运动或购物，选择SpF30左右的防晒霜；如果经常需要在户外，选择防晒指数较高的产品。使用防晒霜的时候，可以在手腕上做一个小实验。如果没有发红，可以使用。如果感觉不适，需要换低SPF的产品。
涂抹防晒霜
需要提醒大家的是，防晒霜的涂抹方法尤为重要。先在不同部位涂上防晒霜，然后用指腹推匀，再用画圈的方式大范围均匀涂抹防晒乳液，最后在鼻子容易晒伤的部位加强涂抹防晒霜。当然，有些防晒产品是喷雾型的。使用时，如果是脸部，先喷在手上，然后均匀涂抹。如果身体健康，把防晒喷雾嘴喷在离自己20厘米的地方，效果最好。
防晒霜的用量
边肖需要告诉你的是，为了达到防晒效果，每平方厘米的面部皮肤至少要涂抹2毫克的防晒霜。一般比面霜多，至少一元硬币大小。一瓶30 ml的防晒霜夏天要用一个多月才能用完。
电源
商务OLs需要经常外出活动，2 ~ 3小时补充一次，但办公室OLs建议尽量4小时补充一次防晒产品。不要只是一层一层的堆在脸上，因为如果只是一层一层的直接堆在脸上，很可能会“化妆”出可怕的脂肪粒！在这里，边肖告诉你几个防晒小技巧:化妆后，可以用纸巾轻轻擦去汗水和油脂，或者只是用吸油纸吸去油脂，然后再用防晒粉补妆。化妆也有防晒效果，尤其是用防晒粉底的时候；如果脸上有很多汗水和油脂，那么一定要先用卸妆湿巾把汗水和油脂擦掉，再补防晒。化妆前也可以用补水喷雾清洁内面。
注释
日常生活中，一定要注意皮肤防晒的细节，保护好自己的皮肤，让自己永远自信迷人！
防晒霜
一、防晒什么
人们常说的UVA区是指长波紫外线，它能使皮肤提前衰老，因为它能穿透人体皮肤真皮层，晒黑皮肤，引起皮肤衰老，甚至皮肤癌。
UVB区，UVB，能到达真皮层，导致皮肤晒伤脱落。
晒伤、红斑、晒伤等。，但可以被玻璃、雨伞、衣服等遮挡。
二。什么是紫外线
人们常说的“紫外线”，其实可以细分为长波UVA、中波UVB和短波UVC。UVC进入大气层时，在地球臭氧层的保护下已经被过滤，所以只有UVA和UVB可以辐射到地面。
UVB又称“室外紫外线”，只要覆盖得当，是可以隔离的。是皮肤发红、发炎、晒伤的主要原因；UVA会折射到室内，也就是所谓的“室内紫外线”，可以深入到真皮，破坏胶原蛋白、弹性纤维甚至成纤维细胞。因此，UVA不仅会刺激色素合成，使肤色“变黑”，还会造成皮肤老化和细纹。
三。防晒食品概要
多吃蔬菜和水果可以让头发吸收大量营养。那么，炎炎夏日，除了雨伞、墨镜、防晒霜、防晒霜之外，还有什么能滋养肌肤、防止晒伤、帮助人们阻挡烈日暴晒的食物呢？是的。一些人们最熟悉的水果和蔬菜被神奇地转化成了防晒霜，而且比防晒霜更持久，因为它们不会被水冲走。
主食类
全麦食品的防晒效果最好。
蔬菜
番茄
番茄是最好的防晒食品。西红柿含有丰富的抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可使晒伤的危险系数降低40%。煮熟的西红柿比生的好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中β胡萝卜素可以有效阻挡紫外线。
少吃胡萝卜，因为胡萝卜是感光蔬菜。类似的物质还有生菜、油菜、菠菜、香菜、大白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜，这些都会使皮肤容易晒伤。
水果
西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合在夏天补充人体的水分流失。吃西瓜不同于喝水或饮料。它不仅是对人体的补充，还含有许多有益于健康和美容的重要化学成分，如许多具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。
柠檬柠檬含有丰富的维生素c，柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白肌肤，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只喝一勺柠檬汁就可以降低30%的皮肤癌发病率。橘子、猕猴桃、甜椒、草莓类似柠檬。
坚果
坚果
坚果空风吹日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤有好处，可以由内而外软化皮肤，防止皱纹，保湿，使皮肤看起来年轻。但是不要期待立竿见影的效果。改善皮肤一般需要30天。都是有效的。
总结:夏季防晒是夏天人们的必备品。所以，也许你不知道为什么要防晒，防晒是为了防什么。但是，看到大家都在准备防晒措施，你也在和大家一起准备。今天，边肖介绍了详细的原因。我相信你现在知道为什么了。
