你有过梦游的经历吗？从科学的角度来说，梦游其实是一种睡眠综合症。当然，梦游也是健康问题的一种表现。那么，你了解过梦游的症状吗？你知道一些治疗梦游的方法吗？今天，边肖将向你介绍关于梦游的科学知识。请看下文。
梦游症状
一、梦游症状简介
梦游又称“迷糊”，主要是指正在睡觉的患者突然起身活动，然后躺下睡觉的现象。当他们醒来时，他们对睡眠期间的所有活动一无所知。
夜间梦游并不发生在梦中，而是发生在深睡眠的第3-4阶段，集中在前半夜。所以梦游一般发生在入睡后的前2-3小时。梦游多发生于儿童期(6 ~ 12岁)，儿童任何时期均可发生，但5 ~ 7岁多见，持续数年，青春期后可自行消失。
在儿童期，偶发性梦游的比例为15%，频繁发生率为1% ~ 6%。男人比女人多。同一个家庭梦游发生率高，说明梦游有一定的遗传性。夜惊常发生在入睡后半小时内，不晚于2小时。
二。梦游症状的原因
心理社会因素
儿童的梦游现象主要与患者的心理因素有关。如果生活不规律，生活或学习压力过大，学习节奏过紧，一系列环境因素都可能引起梦游。
睡得太沉
因为梦游往往发生在深度睡眠的前三分之一，白天过度劳累、连续几天熬夜、睡前服用安眠药等各种加深睡眠的因素都会诱发梦游。
遗传因素
家族调查显示，梦游患者家族中阳性家族史较多，单卵双生子的共病率比同卵双生子高6倍，表明该病与遗传因素有一定关系。
发展因素
由于该病多发生于儿童期，随年龄增长逐渐停止，提示梦游可能与大脑皮层发育迟缓有关。
治疗梦游症
一、厌恶疗法
世界著名的演说家马克·吐温曾向一个梦游者布道:“我能治愈梦游，而且是治愈。只要在床前撒一颗图钉，让你远离梦游。”
这种方法虽然有害，不可接受，但符合心理治疗的原则。治疗梦游最直接的方法仍然是厌恶疗法，但实施方式要温和得多。通过对原因的分析，我们知道梦游是一种对欲望的象征性补偿。如果通过厌恶疗法将梦游者从梦中唤醒，打破了梦游者的行为刻板印象，这种潜意识的行为未能达到目的，那么梦游就会逐渐消失。
使用厌恶疗法有两个关键点。一个是在病人梦游的时候尝试唤醒治疗师，一个是及时打断病人的梦游行为。
二。精神宣泄
从前面对原因的分析可以知道，梦游是精神压抑导致的，所以要根治梦游症状，必须要做的就是解除心中的压抑。其实找到梦游者的病因很简单。梦游者的梦游行为十有八九代表了他们内心最深处的想法。丈夫把猎枪对准妻子，他用自己的形象在梦游中发泄不满。
如果梦游是因为夫妻间的隐性矛盾导致的，那么就要用自我治疗来进行心理调节。治疗梦游症的关键是解除患者内心的压抑。上述患者的妻子一定要和丈夫交心，尽量解决存在的矛盾和冲突。
事实上，儿童梦游的发生率相当高，而这些梦游往往是由于亲人失踪引起的。父母或者孩子的管教者要给孩子更多的温暖，关心他们，帮助他们解决一些具体的问题，减少他们思念亲人的感觉。如果可能的话，他们应该让孩子尽快见到亲人，或者打个电话，或者写封信。这些方法可以有效消除孩子对亲人的过度思念。
三。合理安排作息时间
培养良好的睡眠习惯，日常生活规律，避免过度疲劳和高度紧张，注意早睡早起，通过锻炼将睡眠节奏调整到最佳状态。
四。注意睡眠环境的控制
睡前关好门窗，收藏好各种危险品，以免梦游时出门迷路，或对自己和他人造成伤害。
五、注意保护性医疗制度
不要在孩子面前谈论病情的严重程度及其梦游的情况，以免增加孩子的紧张、焦虑和恐惧。
六。推荐金牌睡姿“半侧躺”[S2/]
《一千块钱要方子》说:“屈膝侧卧，利于力量。还不如躺着。”侧卧是明智的。而“侧躺”理论指的是“半侧躺”，保证全身放松，气血通畅，五脏六腑通达。人在睡眠中的姿势不可能保持不变。一夜之间，他们要翻好几次身才能获得舒适的姿势。其实不管什么样的睡眠姿势，放松心情，睡得舒服。
梦游趣闻
2008年9月，英国格温特郡切普斯托的跳伞爱好者杰米·罗伯逊(Jamie Robertson)在威尔特郡尼斯拉冯(Nisselavon)附近参加了由英国陆军跳伞协会组织的空跳伞活动。但当他在1370米的高度跳出飞机时，被飞机尾部的强风猛烈撞击，当场失去意识。幸运的是，撞击还弄坏了他的备用降落伞。
2009年3月，英国北威尔士男子哈德温(Hardwin)在清醒时，已经没有了艺术细胞。然而，只要他一边梦游一边画画，每一幅画都充满了艺术灵感。哈德温被誉为“梦游毕加索”。哈德温说，醒着的时候，他从来没有任何艺术细胞，但在梦游的时候，他的创作充满了艺术气息，仿佛是资深艺术家写的。
2009年3月，美国一只狗在做梦的时候不停地活动四肢。整个过程被它的主人拍了下来，并上传到影音网站，让这只小狗一夜走红。这只名叫库奇的狗明明躺在地上，闭着眼睛睡觉，但四肢还在动，好像在追什么东西，甚至爬起来狂奔，一头撞在墙上。
2009年5月，英国18岁的高中女生雷切尔·沃德(rachel ward)从床上爬起来，穿上无袖连衣裙，爬上窗台，从那栋19世纪豪宅二楼的卧室窗户掉了下去。她摔倒在车旁狭窄的草地上，脚先着地，然后她摔倒了。她半睡半醒，大声呼救，惊动了父母，并把她送到了医院。
2009年6月，美国密苏里州蓝泉市的女子安娜·瑞安(Anna Ryan)被睡眠专家斯科特·阿韦洛夫(Scott Avelov)博士诊断为梦游性贪食症。专家们用8个夜视摄像头监控安娜的夜间活动，最终揭开了安娜的“体重增加之谜”。安娜一晚上去了8次厨房，吃了2000多卡路里！
2009年11月，英国一对夫妇去露营时，丈夫在夜间梦游状态下勒死了结婚40年的妻子。第二天早上，丈夫向警方报案。据悉，布莱恩·托马斯和妻子丁宏强娜是青梅竹马，育有两个女儿。他们的女儿说父母关系很好，父亲有梦游的经历。
2012年4月，英国女孩泰格(Tiger)梦游时被书包带夹住，被吊死在自己的双层床上。是她的姐姐萨娜最先发现了这场悲剧。贝基妈妈说:“老虎经常梦游。那天晚上她抓着凯蒂猫的书包睡着了，因为上面印着她喜欢的电视卡通人物。”
2012年8月，家住美国爱达荷州的艾莉森·拜尔(Alison Bayer)一觉醒来，发现了一件可怕的事情。她不是睡在床上，而是漂浮在冰冷的河里。原来，艾莉森从家一路梦游到河边，在河里游泳。艾莉森说，她在河里时以为自己在做梦，当她意识到这不是梦时，她吓坏了。
2012年9月，男子尼克发现母亲有梦游症状。一天晚上，他发现她妈妈又开始梦游了，于是他架起摄像机记录了整个过程，并将视频上传到网上，短短三天就吸引了超过50万次点击。影片中，尼克的母亲穿着粉色睡衣出现在厨房，双手放在胸前，身体左右摇晃。
总结:生活中，很多人都会有梦游的时候。梦游者往往不知道自己的梦游行为。轻微的梦游不会对家人或朋友造成伤害，但严重的患者会危及家人的人身安全。所以要科学的认识梦游的症状，发现自己梦游的朋友要及时去医院。
