你有没有遇到过这样的情况:喝了冷饮，有的人没东西吃，有的人拉肚子。其实这和每个人的体质不同有关系。今天是世界传统医学日，中医把体质分为九种。了解自己的体质，就可以选择适合自己的养生方式，效果可能会更好！下面就和360常识网一起来看看吧。
体质是先天遗传和后天形成的，是人类个体在形态结构和机能活动方面固有的、相对稳定的特征，与心理性格有关。个体体质的差异表现为生理状态下对外界刺激的反应和适应的一些差异，以及发病过程中对某些致病因素的易感性和疾病发展的趋势。因此，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为疾病的诊断和治疗提供依据。
在遗传变异的基础上，体质是人体在形态和功能上相对稳定的特征。具体来说:
1.身体形态发育水平:身体形态、身体姿势、营养状况等。
2.生理生化功能水平:即机体的代谢功能和人体各系统、各器官的工作效率。
3.身体素质和运动能力:即身体在劳动和运动过程中表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和走、跑、跳、投、爬、越、吊、撑等运动能力。
4.心理状态:包括本体感受、性格、人际关系、意志力、判断力等。
5.适应性:抵抗外界环境、冷热和疾病的能力。
影响人的体质的因素有很多，如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、保健、生活方式等。在这些因素中，学校教育尤其是学校体育锻炼对增强学生体质有着重要的影响。
一、心态平和(精力充沛，睡眠良好)
体质鉴定，平安优质。总的来说，体型壮实，面色肤色水润。眼睛，嗅觉，红润的嘴唇。精力充沛，睡眠好，排便正常。舌红，苔薄白，脉明。性格开朗，社会和自然适应能力强，不易患病。
日常调养，平时不要暴饮暴食，不要饥肠辘辘，不要吃生冷或过热的食物。多吃五谷杂粮蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。运动方面，年轻人可以多跑跑步，玩玩，老年人可以适当散散步，打打太极。
二。气虚(经常容易出汗)
体质鉴定，气虚的人一般肌肉不强，平时气短，说话懒，说话闷。注意力不集中，身体疲劳，呼吸急促。容易出汗，经常出汗。口淡，唇淡，发艳，头晕健忘。舌红，舌体胖大，故有齿痕，脉象弱缓。气虚的人容易感冒，病后抗病能力弱，难以恢复，容易出现胃下垂等内脏下垂。
日常调养，多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。轻轻地移动。散步，太极等。平时可以按摩足三里。经常出汗感冒的人可以服用玉屏风散预防。
三。阳虚(总是手脚冰凉)
体质鉴定，身体白胖，面色软白，肌肉无力。平平无精打采，发冷，总是手脚冰凉。我喜欢热的食物，但是我不敢吃冷的食物。头发容易掉，小便清长，大便稀。舌淡、肥嫩时，有齿痕，苔润，脉缓而弱。多么安静，多么内向。
日常调养，可以多吃温补益气的食物，如牛羊肉、葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒、辣椒等。少吃寒性食物，如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。自我按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或定期艾灸足三里、关元穴，都有保健作用。
四。阴虚(手脚经常发热)
物理鉴别，一般是口干咽燥，喜欢冷饮。脸发红，有灼热感，经常感到手脚和心脏发热。眼睛干涩，视力模糊，头晕，耳鸣，失眠。皮肤干燥，容易产生皱纹。小便短而涩，大便干燥。唇微燥，舌质红，津液少，苔少，脉象亮或少。
日常调养，多吃甘、凉、润的食物，如鸭肉、甲鱼、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温热干燥的食物，中午保持一定的午休时间。避免熬夜和剧烈运动，运动时控制出汗量，及时补充水分。
五、血瘀(面色晦暗，性情急躁)
体质鉴定，多数偏瘦的人，肤色灰暗或色素沉着，皮肤往往会不自觉地出现瘀斑，容易遭受痛苦。皮肤经常干燥粗糙，刷牙时牙龈容易出血。眼睛常有红丝，疼痛，烦躁，健忘，急躁。女性常见痛经、闭经，或经血中有多个血块，或经血中有紫黑色斑块，舌质暗，片状瘀斑，舌下络脉曲张，脉细或结。
日常调养，可以多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等食物。具有活血化瘀、行气解郁、疏肝解郁的功效。少吃肥肉，保持充足的睡眠。
六。痰湿(心宽体胖肤腻)
体质鉴定，痰湿体质的人最大的特点是“心宽体胖”，腹部软胖。面部皮肤油腻，多汗，黏黏的。胸闷，痰多，口黏或甜，体重不舒服。面色淡黄或暗沉，眼神微飘，容易犯困。大便正常或假，尿不多或略混。舌大而肥，苔白腻，脉滑。
日常调养，清淡饮食，少吃肥肉，记住甜黏腻的食物。多吃葱、蒜、紫菜、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥菜等食物，酌情服用化痰祛湿方。
七。湿热(面部和鼻子油腻，口腔有异味)
体质鉴定，身体偏胖或偏瘦，脸和鼻尖总是油光发亮，容易长痘痘和疖子。一开口就能闻到异味。口苦，口干，嗜睡，无精打采，眼睛发红。大便粘稠，小便发黄。多么急躁易怒。男性阴囊潮湿，女性白带增多。舌红苔黄腻，脉象滑。
日常调养，饮食清淡，多吃甘、寒、平的食物，如绿豆、空白菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃辛辣温热的食物，戒烟戒酒，不要熬夜，不要厌倦语文。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。
八。气滞(易抑郁，胸闷)
体质鉴定显示，大部分人偏瘦，对精神刺激的适应能力差。多愁善感，忧郁，脆弱，敏感，多疑。常抑郁，无缘无故叹气，嗳气或打嗝，或咽部有异物感，或乳房胀痛，睡眠不好，大便干结，舌红，苔薄白，脉细。
日常调养，多吃小麦、葱、蒜、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等食物。，能行气解郁，促进消化，提神醒脑。睡眠中忌茶、咖啡等提神饮料，酌情服用逍遥散、疏肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸。
九。特发性质量(易过敏)
物理鉴定，花粉过敏什么的等等。、哮喘和皮肤容易出现荨麻疹。即使不感冒，也经常打喷嚏流鼻涕。或有先天性生理缺陷，遗传性疾病有垂直遗传、先天性和家族性特征；胎儿疾病是母体影响胎儿生长发育的特征及相关疾病。
日常调养，饮食清淡均衡，厚积薄发，荤素搭配合理。少吃芥菜、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥发物及含过敏源的食物。
