献血是一种奉献，是一种精神，值得表扬。对于一些充满爱心，想要帮助他人的人来说，献血无疑是一个很好的方式，而路边经常出现的无偿献血车也为献出爱心提供了便利。然而，有些人一听到献血就感到不寒而栗，理所当然地认为“从身体里抽血肯定会损害身体健康。”其实对于健康人来说，适量献血对身体是有好处的。这是怎么回事？献血需要注意什么？用360常识网看看吧。
从血液生理角度:献血200毫升是什么概念？人体血液总量约占体重的8%。一般成年人的血液总量为4000-5000毫升，而一次献血200毫升只占血液总量的1/20-1/25。在临床医疗中，对于失血量在600毫升以下的人，一般不提倡输血，可见献血200毫升绝不会影响健康。
并不是人体所有的血液都参与血液循环。20-25%的血液储存在脾、肝、肺和皮肤等“血库”中。脾脏是人体最大的血库，可以储存人体总血量的20%。当人体血液循环需要血液时，脾脏会不断向血管中释放血液，参与血液循环。献血200毫升不影响血液循环。怎么会影响健康？人体的血液成分非常活跃。人体内大约1/120的红细胞(即20亿个红细胞)每天都会老化和死亡。白细胞的平均寿命约为7-14天，血小板的寿命更短，约为7-9天。人的骨髓有强大的代偿功能。在一定条件下，骨髓的造血功能可增加到正常的6-8倍。一个健康人每天大约产生2000亿个红细胞和1200亿个血小板，即每个健康成年人的新生血细胞相当于每年人体血细胞的总量。
很多人献血，首先想到的是救死扶伤，义不容辞。然而，大量的科学研究证明，献血者在为社会奉献爱心的同时，也在不经意间改善了自己的身体状况，为自己的健康做了“投资”。
1。献血对心脑血管系统有很好的长期作用:
可预防和缓解血液粘稠度，减少心脑血管疾病的发生。由于人们水平的提高和体力活动的减少，人们体内积累的脂肪越来越多，长期处于较高水平，俗称“血稠”。“血液变稠”的结果是脂肪一层层附着在血管壁上，最终形成动脉硬化，使血管弹性降低，导致心脑血管疾病。经常献血减少了体内一部分粘稠的血液，然后通过正常的饮水，补充血容量，使血液自然稀释，血脂就会降低。坚持适量献血可以降低血液中的所有成分，尤其是血液中的铁和蛋白质，还可以降低血液粘度，加快血液流速。随着氧气供应量的增加，人感到放松，头脑清醒。能有效减少动脉硬化、血栓形成、脑血管意外和心肌梗塞。
2。定期献血可以提高造血功能:
从胎儿出生开始，骨髓就成为主要的造血器官。随着年龄的增长，造血功能和造血率逐渐下降。献血后，由于血细胞减少，刺激骨髓，促进骨髓储备中成熟血细胞的释放，刺激骨髓造血组织，促进血细胞生成。在规定期限内定期献血，可以保持骨髓旺盛。
3。男性献血有可能降低癌症发病率:
体内铁含量过低，容易患缺铁性贫血，行动迟缓，过高则适得其反。《国际癌症》曾经报道过，如果体内铁含量超过正常值的10%，患癌的概率就会增加(因为血液中的红细胞含有大量的铁)，适量的献血可以预防癌症——这种说法还是缺乏依据的，也没有得到国际上的认可。
4。它可以促进和改善心理健康:
大量研究表明，健康的情绪可以通过神经、体液和内分泌系统与大脑等组织器官沟通，使其处于良好的状态，有利于人体免疫力的增强和抵抗力的提高。献血是拯救生命的高尚品格。在帮助他人、善待他人的同时，也净化了自己的精神，抚慰了自己的灵魂，丰富了自己的工作和生活。用善行做善事的人，其实是在帮助别人的同时帮助了自己，这是健康长寿的重要因素。
需要明白的是，不是每个人都适合献血。献血前，工作人员会对献血者进行检测，以确定他们是否适合献血。据Hualong.com介绍，献血者一般需要满足以下条件:
1.年龄。18~55岁的人适合献血。
2.体重。男性献血者体重应大于等于50公斤，女性献血者体重应大于等于45公斤。
3.血压。一般来说，收缩压在18.7 kPa之间，舒张压在8-12 kPa之间的人适合献血。
如果符合献血的条件，在专业人员的指导下，在正规的献血场所进行适度献血，那么适度献血是有益于健康的。红网介绍了适度献血的几个好处:
1.让人更健康。对于坚持长期适量献血的人，其骨髓造血系统会不断受到刺激，新鲜血细胞比例会明显高于未献血者，献血也会降低血液粘度。国内外一些科学研究表明，献血不仅能使人更加清醒，还能使人更加健康。
2.降低冠心病的发病率。献血可以对心脑血管系统产生积极影响，从而降低心脑血管疾病的发病率。
3.降低癌症的发病率。铁是人体必不可少的元素之一，但研究发现，如果人体内的铁含量超过正常值的10%，就会增加患癌的风险，而献血可以帮助人体排出过多的铁。从这个角度来说，献血可以降低癌症的发病率。
但是，即使符合条件，献血前后也要注意:
1.献血前需要充足的睡眠；献血前一天及当天饮食清淡，不吃肥肉等油腻食物；不要喝酒；对于女性来说，经期和经期前后三天不要献血。
2.献血后不要急于擦拭穿刺点的敷料，保持4小时以上；适当多喝水，补充水分；多吃易消化的食物和水果；不要喝酒；献血后24小时内不要剧烈运动；保证充足的睡眠，避免过度疲劳。
