你有过坐或蹲太久的情况吗？站起来的那一瞬间，就觉得头晕目眩，仿佛下一秒就要倒地，有时还伴有恶心。延迟一段时间后，你又好起来了。下面就和360常识网一起来看看吧。
于是很多人开始慌了。他们害怕自己的身体出了什么问题，所以每天都在猜测自己什么时候会死。
如果只是偶尔或短时间头晕，那么就不需要太担心。如果长时间下蹲，血液不能正常流动，大脑吸收不了血液，就会出现短暂的供血不足。这时候你只需要站起来一会儿，让血液畅通，身体就会恢复正常。如果你休息了很长时间，头晕的症状还没有缓解，那么你应该注意以下几点:
1。低血压
一听到低血压，就觉得是一件很恐怖的事情。其实低血压挺常见的。人体的血压指数上下波动，保持在正常指数内是正常的。低于正常血压称为低血压。低血压通常是由病理和生理引起的。
生理上:年龄偏大，血管老化，服用一些不合适的药物，一些不良的饮食习惯，环境问题。如果能及时调整，这种问题不会很严重，比如甲状腺功能弱，头晕。
事实上，低血压最常见的症状是头晕。这时候可以吃点糖水或者葡萄糖水。长跑后也很容易出现短时低血压。这个时候大家要准备盐水，对身体有好处。
2。贫血
头晕不一定是贫血，但贫血一定会导致头晕。
贫血患者早期不会有太大区别，但随着病情的加重，会出现几种典型症状。
走路感觉很轻
贫血的人走路都觉得脚不沾地，感觉很通风。这时候出门或逛街最好有人陪着，以免摔倒或昏迷。
分心
贫血的人经常会走神，就像丢了魂一样。他们不知道自己在做什么。这对正在工作或学习的人来说是非常不利的。他们经常被周围的同事或同学抱怨，认为他们忽视他们或不重视他们的工作。事实上，他们患有贫血症。
贫血不等于缺血
这时候就产生了误解。贫血不仅仅是缺血。贫血是因为体内血红蛋白减少，身体血液循环系统出现问题。这种情况下，只有遵医嘱服药，才能达到缓解贫血的效果。
日常治疗措施
头晕是最常见的临床症状。剧烈的头痛常常使人坐立不安，痛苦不堪，但足底按摩可以在几分钟内缓解疼痛。头痛，人们习惯吃止痛药，足底按摩没有副作用，效果肯定。足部按摩疗法是一种古老而新颖的康复疗法。它起源于中国，传播到国外。因为安全、简单、易学、有效、经济，所以很受群众欢迎。近年来，足部按摩疗法在瑞士、日本、新加坡和美国等30多个国家流行起来。
中医认为，人体内脏在足部是相互对应的，经常洗脚可以刺激足部穴位，增强血液循环，疏通经络。医学专家认为，如果能经常按摩脚部相应的反射区，可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。足部反射保健的原理是用压力刺激你的足部皮肤，使其对你的内脏和身体其他部位也起到一定的作用。足部对应器官或身体部位有很多反射区。经常足底按摩是锻炼足部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力、防治头痛失眠的好方法。足心中央凹陷为肾经涌泉穴，掌心凹陷为心包经劳宫穴。如果经常揉揉足心，可以有效缓解头痛失眠。具体方法是:睡前用稳稳的按摩轮，坐在高度适中的椅子上，全身放松，双脚自然下垂。踩在运动按摩轮上，双脚前后移动。不要用力过猛，逐渐加快速度，加大力度。使用时要注意交替选择运动按摩方式。单脚按摩；或者一只脚运动按摩，另一只脚静态穴位刺激按摩；或者双腿双脚同向运动；或者腿脚反方向运动。要经常使用，最好每天按摩两次，每次20-30分钟。做足底按摩时，可以采用均匀渗透的疗法，指关节均匀、均匀地按摩，而不是轻刮表面，也不要在一个地方反复按压，不要用力过猛。
特定的治疗方法
头晕是由于皮肤血管扩张，血流量增加，导致脑部血液减少的现象。这种现象可能是因为在烈日下暴晒太久，洗热水澡太久，或者紧张生气。除上述原因外，维生素缺乏、激素分泌异常、更年期或植物神经紊乱也是引起头晕的因素。
磁疗是一种通过对人体施加磁场来治疗疾病的方法。磁场影响人体的电流分布、带电粒子的运动、膜系统的通透性等。改变组织和细胞的生理生化过程，具有止痛、消肿、促进血液和淋巴循环等作用。
在中国古代，磁疗被用来治疗疾病。20世纪60年代初，铁氧体磁体被应用于针灸穴位，用于治疗高血压、关节炎和其他症状。到目前为止，我国的磁疗已经进入了多层次、多学科、多层次、深层次的提高阶段。磁疗产品的理论、生物效应、临床适应症、方法学、研究等。磁疗的原理被清楚地展示出来。磁疗已成为治疗失眠的主要方法。许多医学工作者对其机理进行了深入研究，各种磁疗服装和磁疗睡眠系统正在向高水平发展。
目前治疗头晕最常用的磁疗是止痛睡眠垫，其中钕铁硼永磁体产生模拟人体磁场特性的生物磁场，性能稳定！作用于人体，可纠正人体自身磁场，通过增强人体经络的生物电磁能，促进经络气血运行，从而达到疏通经络，增加大脑供血供氧，降低大脑皮层周围神经兴奋性，促进组织代谢，催眠，镇痛，镇静，活血的作用。
饮食疗法
保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张。
方法1:
夏枯草汤治疗眩晕
夏枯草25克、白芍15克、杜仲25克、黄芩10克。
用法:先煎前三味药，加3杯水，煮沸30分钟，离火，稍停后加入黄芩，煎5分钟。每天早晚服用一次。服用后能感觉到头晕眼花，没有其他副作用。
方法二:
菊花治头晕
菊花可降血压、明目解毒，治疗头晕、头痛、耳鸣、眩晕，使尿液清长。高血压的人可以用菊花枕，对于女性肝阳上亢引起的头晕，晚上睡不着有帮助。其制备方法是将野菊花加入到柚子叶、绿豆壳或通草中，晒干，冷却，装入枕袋中，缝制而成。
修脚方法
头晕的自我治疗和保健要以反射区为基础——大脑、小脑、三叉神经、额窦、耳朵、迷路内耳、泌尿系统。
头晕保健与自我治疗:按摩部位:小脑、耳朵、迷路内耳。
1.小脑(有交叉反射区):双脚拇指指腹有两条横线，中间是小脑反射区，正好与颈部相邻。按摩方向要由外向内，再由内向外扣。
2.大脑(有交叉反射区):每只脚的拇指都在脚趾肚子上。按摩方向是从上往下。
3.三叉神经(交叉反射区):位于双脚拇指外侧骨缘下方的肌肉。按摩方向是从下往上。
4.额窦(反射区交叉):双脚五趾末端，脚趾甲正下方。按摩方向是从下往上。
5.耳朵(反射区交叉):双足趾的四五个脚趾与足底的交点以下的肌肉。按摩时从上往下扣，再往里按摩。
6.失落的内耳:位于双脚脚背的小脚趾下方，脚掌第一根骨头的边缘，摸起来有微凸的感觉。找到微微凸起的颗粒，用手按压然后定点揉搓。
