有些人因为抽烟喝茶，牙齿上堆积了牙垢，不仅影响美观，还会妨碍身体健康。很多人选择洗牙来达到美白的效果，却不知道这样既费钱又容易暴露牙齿神经。下面360常识网介绍几个简单实用的方法，帮你快速美白牙齿。
美白牙齿的妙招:
1.用醋去除牙垢和烟渍的小贴士。经常吸烟的人，牙齿上会有一层黑黄色的烟渍。用牙膏很难把它们刷掉，但是用醋刷可以把它们刷干净变白。半口醋，含在嘴里漱口2-3分钟，然后吐出来，用力刷牙，最后用清水洗净。反复，可以去除烟垢。
第二，橘子皮可以当牙膏来清洁牙齿。橘子皮可以磨成细粉。每天刷牙的时候，加一点牙膏，不仅让牙齿变白，还能让口腔充满香味。因为橘皮有很强的防腐杀菌作用，可以长期有效的固定你的牙齿。
第三，乌贼骨粉可以有效清洁牙齿。将乌贼骨磨成细粉刷牙，牙齿可由黄变白。
四、小苏打洗牙用牙刷蘸一些小苏打(食用碱)，按照正常刷牙的方法，每周一至两次，每次三分钟，这样可以保持牙齿光洁。
牙齿美容经常吃这些食物:
首先，芹菜是天然牙刷
芹菜是我们经常吃的一种蔬菜。它可以热炒，也可以凉拌。芹菜含有大量的粗纤维，不仅能刺激肠胃蠕动，促进排便，还能保护牙齿。因为在咀嚼过程中，粗纤维可以通过机械摩擦清洁的方式将附着在牙齿表面的细菌擦掉，而且咀嚼越用力，越能刺激唾液腺分泌。能平衡口腔内的pH值，既能达到天然抗菌的效果，又能减少牙菌斑的形成。
二。洋葱和芥末能抑制细菌和杀死细菌
洋葱的辣味不仅能增加人的食欲，还具有一定的保健作用。如果洋葱中含有植物杀菌素，根据试验，从洋葱中分离出的结晶物质对金黄色葡萄球菌、链球菌和沙门氏菌有杀灭和抑制作用。同时，洋葱中的含硫化合物也是强有力的杀菌成分，可以杀死引起龋齿的变形杆菌。所以经常吃洋葱可以保护牙齿。它是由芥末籽研磨而成的粉状调味品，常用于凉菜和调味品。芥末用的时候会产生辛辣呛人的味道。日本研究发现，芥末中的一种物质可以抑制蛀牙变异链球菌的繁殖。
三。香菇清除牙菌斑
蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古就有“蘑菇皇后”之称。2000年以来的一些研究也发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌，使其不能产生牙菌斑。
四。绿茶去除口臭
绿茶通常被称为“长寿之宝”，因为它具有很强的抗氧化能力，可以预防多种癌症，降低心血管疾病的风险...现在，因为喝绿茶，连牙齿都更健康了。一方面，绿茶中含有大量的氟，能与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀牙的作用。此外，研究表明，绿茶中的儿茶酚可以杀死变异链球菌，从而减少蛀牙和去除令人不快的口臭。
日常护理
1.喝完茶、咖啡和红酒后记得漱口。
2.注意刷牙的方法。正确的方法是“竖着”刷，不是“横着”刷。
3.使用牙线彻底清除牙齿中的食物残渣和牙菌斑。
4.早晚刷牙。
小方法
(l)醋法取醋，漱口不吐，两三分钟后吐出，再用牙刷刷，最后用温水漱口。或者刷牙的时候，在牙膏上滴两滴醋刷牙，坚持一会儿，去除牙垢。
(2)红糖刷牙法:将适量红糖放入口中15分钟左右，使牙齿全部浸泡在糖液中，然后用硬牙刷反复刷两三分钟，再用淡盐水刷牙一两分钟，每天早晚各一次，连续一周。
(3)用明矾刷牙:将明矾50克研成粉末，用牙刷刷牙，每日两次，去除黄色牙垢。
(4)乌贼骨刷牙法:将50g乌贼骨磨成细粉，与牙膏混合，每天刷牙两次，去除黑色牙垢。
