女人这么年轻漂亮
1.运动:定期参加体育锻炼，尤其是生育过的女性，还要参加一些体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等。，可以增强体力和造血功能。
2.用药:贫血患者应辅以养血药膳。可以用党参15克，红枣15枚，煎汤代替茶叶；还可以用何首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。
3.喂养:女性应多吃富含“造血原料”、必需微量元素(铁、铜等)的优质蛋白质等营养丰富的食物。)、叶酸和维生素，如动物肝脏、肾脏、血液、鱼虾、鸡蛋、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生和新鲜果蔬等。
4.睡觉:充足的睡眠可以让你有充沛的精力和体力，养成健康的生活方式，不熬夜，不偏食，戒烟限酒，月经期或产褥期等特殊生理阶段不同房。
5、沈阳:心情愉快，保持乐观的情绪，不仅可以提高身体的免疫力，还有利于身心健康。同时还能促进骨髓旺盛的造血功能，使皮肤红润有光泽。
女性必须知道的美容小贴士
一、美:
是皮肤排毒的重要途径，当毒素在体内堆积过多时，皮肤会先报警。肤色暗沉，干燥暗沉，经常长痘，油腻严重——这些都是身体中毒的征兆。每天洗澡时用丝瓜手套干按摩皮肤，被誉为真正的促进排毒秘方。按摩血液循环和淋巴流动，使体内的有毒废物很容易被冲走。通常可以采用圆形按摩手法，从下往上对全身施加按摩力。注意按摩的方向是从四肢到心脏。
二。洗澡:
绝对是帮助皮肤排毒的好方法。可以洗去皮下组织堆积的酸性废物，代谢滞留在体内的二氧化碳和不良物质，从而使皮肤富有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒沐浴的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树、柠檬精油，会有很好的排毒效果。
三。食物排毒法:
1.脏是排毒的重要器官，要减缓肝脏的超负荷运动。要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入。以大米为主食，既能净化肠胃，又不会加重消化负担，其淀粉含量也是清肝的灵丹妙药。
2.起床后喝一大杯温热的柠檬水。起床后不要马上吃饭或忙着洗脸刷牙。这时候你最需要的就是温开水配一片新鲜的柠檬片(如果没有新鲜的柠檬片，干柠檬片也行)。它可以促进肾脏的循环，刺激一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯，也可以在这个时候服用，帮助你在接下来的早餐中吸收最多的营养，保证身体每天的营养和正常运转。
3.尽情享用蔬菜和水果。排毒量高的食物有:猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、白菜、豆瓣菜。不要担心所有的蔬菜都有点苦，因为它们含有净化物质。
