这些食物太伤皮肤了！
1。加糖的鲜榨橙汁
加糖橙汁比苏打水有更高的卡路里和更多的糖分。建议吃生水果。
2、泡泡糖
虽然泡泡糖中的天然橡胶是无毒的，但是用来制作泡泡糖的一级白胶中添加了硫化促进剂、抗氧化剂等一些有毒的添加剂，吃多了会对身体有害。
3。臭豆腐
臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，还含有大量挥发性碱性氮和硫化氢。还分解蛋白质中的腐烂物质，对人体有害。
4。松子
松子蛋中含有一定量的铅，经常食用会导致铅中毒。铅中毒的症状有失眠、贫血、多动、智力低下等。
5、葵花籽
葵花籽含有不饱和脂肪酸。吃多了会消耗大量胆碱，阻碍体内脂肪代谢，在肝脏堆积大量脂肪，严重影响肝细胞的功能。
6、味精
每人每天味精的摄入量不得超过6g。摄入过量会增加血液中谷氨酸的含量，限制人体对钙、镁的利用，可引起短期头痛、心悸、恶心等症状，对人体生殖系统也有不良影响。
7。泡菜
长期吃腌菜会造成体内钠水潴留，从而增加患心脏病的几率。另外，腌制的蔬菜中含有致癌物质亚硝酸盐，长期食用容易诱发癌症。
8。猪肝
每公斤猪肝含胆固醇超过400毫克。胆固醇摄入过多会导致动脉粥样硬化，所以猪肝一次不宜吃太多。
9。干鱼片
咀嚼鱼片时间过长会浪费唾液，大量吞咽的唾液会稀释胃液，降低消化能力。
10、爆米花
爆米花中的铅含量高达10mg/500g，对人体有害，尤其对儿童的造血系统、神经系统、消化系统有害。
11、咖啡
咖啡含有大量咖啡因。一旦摄入消化，很快就会随血液流动，在5分钟内到达人体各个器官，加速血管的收缩和代谢，增加胃酸和尿液的量。
12、油条
油条中的明矾是一种含铝的无机物。如果每天吃油条，铝很难从肾脏排出。体内过多的铝会毒害大脑和神经细胞，甚至引发老年痴呆症。
吃6种水果保护皮肤
1。草莓
一杯草莓含有每日摄入维生素C的130%，维生素C能促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性。维生素C越多，皱纹越少。反而会导致皮肤干燥起皱。
2。猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，能干扰黑色素生成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，有助于消除皮肤上的雀斑等斑点。
3。柠檬
柠檬是一种美容水果，富含柠檬酸和维生素C，能预防和消除皮肤色素沉着，使皮肤白嫩。在制作饮料时，如果在新鲜柠檬汁中加入一些水，加入白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，可以让你的脸变得白嫩。
4。苹果
苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。它含有大量的苹果酸，不仅有助于分解体内脂肪，还有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，从而预防皮肤癌。
5。葡萄
葡萄特别适合“懒”的人，因为最健康的吃法是“不削皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是用皮酿造的。结果发现，葡萄籽中富含的增强免疫力、延缓衰老的物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。
6。西红柿
西红柿中含有的有机酸和纤维素可以促进消化，防止便秘。西红柿也是含有较多维生素C和烟酸的食物。每天吃一个西红柿，不仅能抗衰老，还能让你面色红润有光泽。
