冬季比较干燥，要多注意护肤。那么冬天怎么护理皮肤呢？冬季护肤要注意什么？冬天吃什么水果蔬菜有助于保养皮肤？下面就和360常识网一起来看看关于冬季护肤要点的相关知识吧。
冬天如何护肤？冬季护肤要点
护肤要点一:早上注意防护
从早上开始，皮肤一整天都要面对紫外线、灰尘等的侵袭。保护很重要。适合初冬清洁皮肤的温和洁面产品。涂抹保湿补水效果的基础护肤品。如果皮肤太干，可以涂两次。
护肤要点二:晚上注意修复
一天疲惫的皮肤，晚上一定要好好修复。一、彻底清洁皮肤后，涂抹适合自己的基础护肤品。建议各位姐妹在冬季护肤中添加精华，对抗衰老。
护肤要点三:做好保湿工作
洁面后把握好最佳护肤时间，往往比花很多时间在护理上要好很多。洁面后，趁着皮肤还有点湿，迅速涂抹爽肤水和面霜，达到水油平衡，轻拍面部，帮助皮肤尽快吸收营养。
护肤要点四:轻涂易吸收
不用涂厚厚的面霜也能滋润皮肤。滋润皮肤的关键不是面霜的厚度，而是吸收的程度。可以在油腻的T字区轻拍爽肤水，而重要的是在脸颊、嘴角、额头等关键部位涂抹精华。申请的时候不要贪心。薄薄的一层就够了。双手轻拍面部，帮助吸收。
温馨提示:如果是极度干燥的皮肤，可以重复以上步骤。切记不要一次涂太多护肤品。
护肤要点五:定期做深层护理
想要保持肌肤纯净，每周一至两次的面部深层护理(冬季推荐一次)必不可少。深层护肤最好在洗澡后进行，效果最好。除了日常用爽肤水配面霜，还可以去角质，用面膜。
冬季护肤小贴士
现在是冬天。这个时候人体的代谢能力也会下降，皮肤会因为汗腺和皮肤腺分泌的减少，以及更多水分的流失而变得不那么紧绷。这个时候，冬天的护肤就更重要了。如果不能正确及时的做好护肤，冷风和暖气的刺激会导致皮肤暗沉粗糙，缺乏弹性，出现皱纹。正确的护肤准则是:
1。体内供水:
无论是在这个季节还是在平时，都要多喝水。很多人皮肤粗糙是因为体内缺水造成的。饮水量每天6至8杯，也可以喝果汁、矿泉水、茶等。
2。体外补水:
洗澡还能保持皮肤润滑；而且用真气熏蒸还可以减少水分的蒸发。洗脸洗澡的时候，水温不要太高。平时一定要选择保湿能力强的产品。
干性皮肤的人要准备一套保湿护肤品，包括至少一瓶保湿日霜和晚霜。洗脸时尽量不用或少用凝胶型洗面奶。干燥粗糙严重者，还可以准备一瓶高浓度保湿精华和高含水量面膜，每周使用1-2次，为肌肤深层补水。
3。调节情绪:
人的精神状态和心理变化受大脑皮层控制，作用于皮肤的神经纤维。如果他们感到压抑、沮丧，或长期感到紧张、害怕和沮丧，就会造成皮肤血液循环不畅，营养供应不足，皮肤苍白、发黄、发黑，皱纹加深，过早衰老。所以要注意调节情绪，加强锻炼，有健康的身心才有健康的皮肤。
4。充足的睡眠:
睡眠质量和睡眠时间的长短会直接影响女性的健康。养生离不开睡眠，睡眠对人体的功能运作和恢复非常重要。女性要养成良好的习惯(包括睡眠习惯)，把握好睡眠时间的长短，拒绝熬夜。
白天皮肤裸露，晚上就要补充足够的营养，修复受损细胞，才能让第二天的肤色明亮细腻光滑。皮肤的营养和修复主要是晚上10点到凌晨4点。所以每天要保证6到8小时的睡眠。
5。加强营养:
冬天皮肤调节性能差，要多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋等含维生素少的动物蛋白，有利于皮肤新陈代谢。平时也要多吃滋阴润肺的东西，如芝麻、蜂蜜等，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。
6。多吃水果
很多人会选择在秋冬季节给皮肤补水。补水的方法除了化妆品和护肤品，也要做食物参考。吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、梨、香蕉等，有很好的美容效果，其中猕猴桃的效果很好。经常食用可以使皮肤光滑，去除痘印，排出毒素。比如葡萄可以补气养血，健脾和胃，营养价值高，味道甘甜，一直以果实众多的形式成为吉祥的象征。秋葡萄虽然含糖量高，但容易被人体吸收，适量食用不会造成太大负担。另外，葡萄籽成分最近频繁出现在顶级品牌的护肤品中，其抗氧化和保养效果可见一斑。
7。不要长时间盯着电脑
注意你其余的皮肤。除了睡个好觉，不要花太多时间在电脑前。每小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。
8、保湿乳液
早上洁面后，使用长效保湿乳液，不仅可以解决皮肤敏感干燥的问题，还可以长时间保湿，让皮肤光滑健康。记住，化妆水要在你洗完脸后的5分钟内使用，因为这个时候，营养物质很容易渗透到你的皮肤里被吸收。
9。保湿喷雾可以常用
冬天比较干燥，尤其是长期坐办公室的白领。你可以随时使用保湿喷雾。感觉干燥的时候喷一下，可以有效恢复皮肤的湿润感。
10、美容汤
冬天天冷，多喝汤可以增强身体抵抗力，净化血液，可以及时清除呼吸道病毒，有效抵御感冒病毒的发生。汤可以补充皮肤的水分和营养，如莲藕猪脚汤、银耳枸杞汤、红枣木耳汤等。
除此之外，要想拥有好皮肤，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可以缓解疲劳，帮助消化，加速酶的活性，促进血液循环，从而有利于美容美发。人体每天必须摄入300-400毫克的镁，而镁主要存在于食物中，所以过分追求“多吃蔬菜少吃”不利于皮肤健康。
十一。按摩面部皮肤:
每晚每隔3分钟用双手按摩面部皮肤和肌肉，(用油或奶油介质)沿着面部肌肉和血管的方向慢慢按摩，由内向外按摩，促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多的胶质和油脂，从而保护皮肤。(油性痘痘皮肤除外)，然后就是控制室内温度，增加湿度。
滋养肌肤的冬季水果
1。樱桃-樱桃汁可以帮助面部皮肤增白、除皱和淡化斑点
自古以来就是美容水果。樱桃汁可以帮助面部皮肤美白红润，去除皱纹和斑点，是众多美白产品的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高，还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，并有助于活化细胞，美化皮肤。
2。石榴——有很强的抗氧化作用，带皮榨汁更好
精致的石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。
3。胡萝卜富含果胶
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶，可以与汞结合，使人体内的有害成分排出，皮肤看起来更加细腻红润。含有β-胡萝卜素，能抗氧化美白，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余角质。还含有抗氧化不可或缺的维生素E。
4。黄瓜——能有效对抗皮肤衰老，减少皱纹
味道鲜美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人体生长和生命活动所必需的各种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
5。葡萄——最好的抗衰老和保湿产品
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增殖，有效延缓衰老；还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。
6。柠檬能促进皮肤新陈代谢，抑制色素沉着
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。
7。葡萄柚——一种柠檬酸
在护肤领域得到了广泛的应用。一家研究机构2005年进行的一项研究证实，柚子的味道可以让女性看起来比男性平均年轻6岁。柚子中含有的柠檬酸已被广泛应用于护肤领域。这种成分可以帮助死皮细胞的新陈代谢和排出，从而使皮肤重新变得光滑有光泽。
