现在生活节奏越来越快，很多上班族每天忙于工作，经常熬夜，也有很多人为了在网上赶剧经常熬夜。如果长期这样，对身体伤害很大，尤其是对皮肤。很多人在熬夜后会发现自己的脸色暗黄，那么这个时候该怎么办呢？用360常识网看看吧。
为什么熬夜后看起来又黑又黄
晚上11点以后，人体需要进入休息状态，这样脏腑才能得到修复。如果经常到了上床睡觉的时间，还处于紧张或兴奋的状态，皮肤的“吐旧吸新”就会受到抑制，毒素排不出很多，也无法修复，慢慢就会让皮肤变得暗黄。
熬夜变黄怎么恢复
及时补救皮肤
如果可以的话，避免熬夜。如果实在没办法，第二天一定要注意皮肤的补救。先洁面，再敷面膜，最后做好皮肤保湿。这样可以把熬夜对皮肤的伤害降到最低，避免出现暗黄、斑点、痘痘等。
多吃维生素
熬夜皮肤黄的人，一定要多吃新鲜蔬菜水果，为身体提供足够的维生素，促进熬夜产生的大量废物和毒素。特别是，他们应该注意多吃维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃等。，具有抗氧化作用，可以美白、祛斑、除皱、抗衰老。
注意补觉
熬夜之后，有条件的话，尽量睡一觉。人的精神状态不好，皮肤也不会好。最好先洗个热水澡，然后穿上舒适的衣服，好好睡一觉。
去晒晒太阳吧
合理的运动可以促进身体的血液循环，加速体内毒素的排出，适当的晒晒太阳可以使人的身心愉悦，心情愉快，精力充沛，对改善身体的血液循环和面色红润会有很大的帮助。
改善颜色的食谱
山药红枣糯米粥
山药100克，红枣10枚，糯米100克，糖少许。将山药洗净，去皮切块，先将糯米、红枣煮熟，再将山药煮至料熟软，粥稠，加糖。
功能:益气养血，健脾和中，补肾润肺。
红枣桂圆黑米粥
糯米50g，黑米30g，红枣10个，桂圆20个。将黑米用水浸泡一晚，与其他食材一起放入锅中，加水煮沸，再用小火煮至食材熟透变软。
功能:开胃、益中、健脾温肝、明目活血、涩精填精。
莲子八宝粥
糯米200克，莲子100克，核桃50克，红枣50克，花生25克，葡萄干50克。将食材一起用大火煮开，再用小火煮至粥粘稠即可。
功能:补中、健脾、养胃、补肾、固精、温肺、平喘、养血、养颜。
熬夜护肤
熬夜不洁面
很多妹纸一般都是加班到深夜才睡觉。为了减少辐射对皮肤的伤害，很多妹纸都会在睡前洗脸。但是中医认为护肤要顺应环境和身体状况的变化，不能等到睡觉前才洗脸。要尽量把接口时间提前，这样可以减轻皮肤的负担，预防面部痘痘的发生。洁面时尽量使用卸妆和洁面结合的洁面霜，这样可以有效清洁皮肤。
熬夜涂晚霜排毒
人体的排毒时间一般是每天23点开始，但是很多妹纸因为工作原因需要熬夜，23点睡不着。不过不用担心，可以用排毒霜，在23点之前在脸上涂抹排毒修复功能的精华晚霜。涂抹排毒霜，配合简单的30秒按摩，可以促进血液循环，提高细胞代谢活力，排除皮肤毒素和垃圾，从而大大减少熬夜带来的伤害。
熬夜需要深层保湿护理
晚睡、熬夜、过于劳累都会加速面部水分的流失，从而使面部皮肤干燥。所以你要在界面后尽快给面部肌肤涂上保湿效果好，容易吸收的保湿乳液，防止面部水分流失，锁住皮肤水分，保持皮肤干燥。所以在熬夜的时候，可以用化妆棉沾取乳液涂在脸上，可以有效滋润皮肤。
熬夜后的补救措施
1.睡前或起床后(可以用保湿面膜)敷脸五到十分钟，补充缺水肌肤。
2.起床后洗脸时，冷热交替使用，刺激面部血液循环。
3.涂抹护肤品时，先按摩脸部五分钟。
4.早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气强身的作用。
5.做一个简单的柔软运动，锻炼筋骨，让精神焕发。
6.早餐一定要吃饱，但是不要吃冷食。
结论:对于经常熬夜的人来说，首先要保证充足的睡眠。其次，他们应该多吃维生素。再者，她们要多给皮肤补水，做好保湿，然后多晒太阳。这样有利于身心愉悦，精力和气色的提升。最后，他们应该注意自己的饮食，避免生冷的食物，多吃红枣，枸杞和桂圆。只有这样才能改善皮肤暗黄的问题，即使
