今日，余文乐发微博称自己患上了“急性惊恐发作”，称一时间会感到胸闷、窒息、头晕、心悸，甚至窒息。那么急性惊恐发作是什么样的症状呢？如何应对急性惊恐发作？以下是Babao.com·边肖的介绍。
急性惊恐症是怎样一种症状事实上，急性惊恐障碍并不少见。一项统计显示，每年有11%的成年人患有这种疾病。发作时突然出现强烈的恐惧和不适，常伴有胸闷、窒息、头晕、心悸、气短、出汗、颤抖、濒死感…
它的特点是有一种强烈的感觉，你马上就要死了，但你实际上不会死。心理治疗是有用的，比如认知行为疗法，暴露疗法。辅助药物治疗也是有用的。
急性惊恐障碍是急性焦虑症的一种；那么急性焦虑症的危害有哪些？
1.情绪焦虑。
急性焦虑症患者突然感到心慌、心悸、喉梗塞、呼吸困难、喘不过气来、头晕无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到无法控制自己，甚至尖叫呼救。
发作后，病人很紧张，担心复发。发作频繁的人，一天可以起来几次，让病人不敢起来动。
2.睡眠障碍。
常伴有焦虑，或经常做噩梦，或容易惊醒，甚至彻夜难眠，睡眠不足。
3.植物神经功能障碍和身体不适。
许多身体器官出现严重症状，如心率加快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、手震颤等。
年轻人中的恐慌症越来越多，这是由于压力太大，缺乏锻炼，休息不好和饮食不规律造成的。注意劳逸结合，睡眠充足，减少压力，多做户外运动，愉悦心情。
如何应对急性惊恐症发作急性焦虑症又称惊恐发作，是焦虑症的一种表现。惊恐发作会使人感到胸部不适，常被误认为是心脏病，从而使患者误选科室。
因此，焦虑症患者在突然出现不适症状时，应该去精神科咨询医生。如果你是焦虑症患者，有过惊恐发作，就要及时进行全面检查。排除躯体疾病后，应主动去精神科或精神病医院检查，确定发作是否为急性焦虑，以便接受针对性治疗。
缓解方法:
练习自我放松，心烦的时候，先让自己坐下来。握紧拳头，收紧手臂，体验上肢的紧张感。然后突然放开拳头，体验手臂的沉重、无力和放松。反复做，你身体的放松会导致精神的放松。
运动和身体活动有助于缓解焦虑。对于平时急躁的人，要多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，可以增强自控能力，稳定情绪。
换个环境，听一些舒缓流畅的音乐；多参加一些户外活动，亲近大自然，培养下棋书画的爱好，陶冶性情。
仅此而已。更多精彩，请继续关注边肖。
查看更多相关的资讯反流性食管炎有什么症状？关于反流性食管炎饮食有什么建议吗？
网站首页
返回栏目
发现蜱虫叮咬怎么办？如何避免被蜱虫叮咬？
