健身房力量训练器械有哪些 健身房常见的力量训练器械
健身房力量训练器材有哪些？
健身房常见的力量训练器材有哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、TRX、VIPR、实心球、瑜伽球、BOSU平衡训练器、滑动圆盘、活动倒立、战斗绳等。
健身房里随处可见哑铃。如果你是力量训练新手，哑铃是开始的最佳选择。大多数健身房都配有1-100斤重的哑铃。哑铃是力量练习者最灵活的训练器材，因为哑铃不需要在固定的位置使用，可以跟随身体做各种自然的动作。
很多人看到杠铃会马上想到奥运会的举重项目。事实上，对于力量训练者来说，杠铃是一种非常有效的锻炼器材。杠铃深蹲、硬拉、推哑铃片单项训练灵活多变，不断加剧突破，体现了我们真正力量训练的有效性。
杠铃用途广泛。无论肩、背、臂、胸等部位的肌肉。，用不同重量的杠铃和铁片，多次运用特殊训练手法对全身肌肉做肌肉耐力训练，达到燃烧脂肪，转化为健美线条，强化肌肉力量，强化身体核心能力，改善长时间运动后仍然松弛的肌肉。此外，还能延缓肌肉衰老，增加骨密度，预防骨质疏松等功效，改善内分泌，提高身体协调性。它是想保持健康的男女的运动之一。
壶铃训练与哑铃、杠铃训练的区别在于壶铃训练对整体爆发力的提高更为有效，所以壶铃、石锁从一开始就受到格斗家、武术家的喜爱。
