枸杞的功效与作用及吃法

1.直接用嘴咀嚼，会充分吸收枸杞中的营养成分，更有利于枸杞的保健作用。枸杞最适合体质弱，抵抗力差的人。

2、枸杞泡水，适合吃枸杞的是体质弱，抵抗力差的人。而且一定要长期坚持，每天吃一点才有效果。任何补品都不要暴饮暴食，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗效果，最好每天吃30克左右。

3.枸杞茶具有解热、消渴、镇咳、祛痰的作用。

4.枸杞具有滋补肝肾、益视力的作用，含有甜菜碱、多糖、调节免疫、抗衰老等保健功能。一般枸杞可以泡茶，煲汤，或者配合其他中药配方服用。