1.如果为了减肥不吃饭，身体会出现很多问题，比如胃病，营养不良，容易头晕，嘴唇发白，容易低血压等。总之危害很大。
2.香蕉:许多水果减肥餐含有香蕉。香蕉含糖量高，吃后能立即消化，能快速补充体力。吃香蕉也会让你有饱腹感，降低食欲。
3.鱼:选鱼。这是最容易找到的减肥成分之一。同时，营养丰富的食物富含蛋白质。准备一顿美味的主餐，通过与鱼类的配合，选择低热量的鱼类是很好的健康减肥食品。
