60岁女人怎样调养 做好这些点
1.心态很重要。永远保持良好的生活态度！！
2.常吃香蕉——香蕉富含维生素A、B、C、D、E和铁，还含有磷和矿物质，可以协调身体的酸碱度平衡。它们是提神醒脑的最佳健康食品之一。
3.喝一杯牛奶——牛奶含钙高，营养丰富。每天喝一杯牛奶，可以吸收3克蛋白质，对增强体质、健康骨骼和牙齿大有裨益。
4.吃好早餐——早餐是一日三餐中最重要的一餐。可以喝一碗米粥，吃一些麦片，一个鸡蛋等食物。丰富的早餐可以为身体提供所需的能量，使人一整天精力充沛。
5.多喝开水——水对人的身心活力有神奇的作用。可以改善呼吸，调节关节肌肉，缓解疲劳。
6.注重卫生——让你时刻保持容光焕发的美好感觉。平时每天喝2升左右的开水。如果你运动、乘飞机旅行或感冒，你应该多喝开水。
7.经常吃坚果——因为坚果富含铁和各种维生素，可以强化皮肤细胞，给红细胞带来氧气，让你保持健康和美丽。
8.照顾好自己的皮肤——出门的时候，总是抹上一些防晒霜，戴上帽子，那么阳光对皮肤的伤害就会减少。另外，化妆品用的越多越好。每天用柔软的液体肥皂洗脸。
