1.山药每天都可以吃，吃多少要看自己的情况。
2、健脾止泻:每天煮山药500克，分两三次食用。如果能磨成山药粉，每次吃15克。
3.滋补强身:最适合老年人的需求。常吃有益无害。连续1~2个月每天吃100克左右山药，以量变求质变，慢慢求功。
4、涩尿:煮好后直接吃，不管量多少，都可以定时服用。
