1.跳绳是一种集身心锻炼为一体的运动。能提高免疫力，促进排毒，治疗失眠。
2.十分钟的跳绳相当于20分钟的健身舞和30分钟的慢跑。
3.跳绳特别适合女性。经常跳绳的女性更健美。正因如此，跳绳也被称为最好的健美操。
4.跳绳是帮助你度过更年期的良药。坚持跳绳可以调节女性内分泌。
5.小贴士:初学跳绳，先用硬绳练习，熟悉了就可以换成软绳了。胖女人不要跳得太高，以免损伤关节。
